Những nhóm người không nên chạy bộ vào buổi tối
Người có tầm nhìn kém
Với những người có tầm nhìn kém vào ban đêm, điều kiện đường xá khó quan sát, tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn. Do đó, không nên chạy bộ vào ban đêm mà nên chạy bộ vào ban ngày.
Người gặp các vấn đề về sức khỏe
Những người có một số vấn đề về sức khỏe cần cân nhắc cẩn thận khi chạy vào ban đêm, như người mắc bệnh tim, bệnh hô hấp, đau khớp hoặc hạn chế vận động, chạy ban đêm có thể gây gánh nặng quá mức cho cơ thể.
(Ảnh minh họa: Slife)
Người có các vấn đề về giấc ngủ
Chạy bộ đêm quá sức có thể gây hưng phấn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ; sau đó còn ảnh hưởng đến công việc, học tập ngày hôm sau. Do đó, đối với những người có vấn đề về giấc ngủ, chạy đêm không phù hợp.
Chạy đêm và chạy buổi sáng đều có những lợi ích, hạn chế riêng. Vì vậy, việc lựa chọn thời điểm chạy bộ tùy thuộc vào sở thích cá nhân, tình trạng sức khỏe mỗi người.
Lợi ích của việc chạy bộ vào ban đêm là có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư giãn cơ thể, tinh thần sau một ngày làm việc hoặc học tập.
Lợi ích của việc chạy bộ buổi sáng bao gồm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đốt cháy nhiều chất béo hơn, giúp giảm cân và duy trì sức khỏe tốt.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Cơ hội trải nghiệm dịch vụ làm đẹp đẳng cấp quốc tế ngay tại Việt Nam
Ngày 18/5, tại Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai, Viện thẩm mỹ DIVA đã phối hợp với NQ Medical tổ chức lễ ra mắt và chuyển giao siêu công nghệ thẩm mỹ 4.0.May 20 at 11:26 am -
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm