Những thời điểm bạn không nên uống nước

Sau một bữa ăn lớn

Nếu bạn vừa mới no bụng mà đã no thì việc uống cả một cốc nước lọc không phải là điều khôn ngoan. Bạn chỉ nạp thêm đồ vào bụng đầy, điều này có thể khiến bạn bị đầy hơi và khó chịu vì nước không đủ trong dạ dày của bạn.

Trực tiếp sau khi tập thể dục

Bạn vừa tập thể dục và đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục hoặc chạy bộ lâu? Bạn chắc chắn đang khát vì bạn đã mất rất nhiều nước. Nhưng bạn không thể bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn đã “mất” trong quá trình tập luyện này, chẳng hạn như natri và kali, chỉ bằng cách uống nước. Tốt hơn bạn nên uống một thứ gì đó như nước dừa.

Khi bạn đã uống nhiều nước

Nó hiếm khi xảy ra, nhưng có thể uống quá nhiều nước và điều này có thể khiến bạn gặp nguy hiểm. Bạn có thể làm đảo lộn cân bằng muối trong cơ thể bằng cách uống quá nhiều nước, điều này có thể gây ra tình trạng thiếu natri. Những vận động viên chạy marathon là một ví dụ điển hình: khi họ tiếp tục uống nước trong suốt cuộc chạy (hoặc sau đó), các tế bào của họ sưng lên, khiến họ buồn nôn, nôn mửa, thậm chí ngừng tim hoặc tử vong.

Khi nước tiểu của bạn trong suốt

Bạn biết chính xác khi nào bạn đã có đủ nước trên bồn cầu. Màu sắc của nước tiểu là một chỉ báo tốt cho biết bạn cần uống nhiều hay ít. Nước tiểu của bạn có màu vàng nhạt hoặc giống như nước chanh? Sau đó, bạn đã uống đủ nước. Nước tiểu của bạn có trong suốt không? Vì vậy, bạn nên giảm lượng nước tiêu thụ...

Bình Minh (dịch)