Những thực phẩm chứa kẽm tốt cho sức khoẻ nam giới vào mùa hè
Ảnh minh họa
Thịt nạc động vật
Thịt có nhiều chất dinh dưỡng và là một trong những thực phẩm mà nam giới cần ăn hằng ngày. Tuy nhiên, một số nam giới chỉ theo đuổi sở thích và thích ăn thịt mỡ, nhưng thịt mỡ dễ làm tăng hàm lượng chất béo và cholesterol gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nam giới nên nhớ rằng hàm lượng kẽm trong thịt nạc động vật tương đối cao, chỉ cần mỗi ngày ăn được hai ba miếng thịt nạc là có thể bổ sung nguyên tố kẽm rất tốt. Tuy nhiên, các bạn nam nên chú ý ăn hấp, luộc, hầm không nên nướng, rán.
Phủ tạng động vật
Hàm lượng cholesterol trong phủ tạng động vật cao nên thông thường phải kiểm soát việc ăn những thực phẩm đó, nhất là đối với những người có huyết áp cao.
Tuy nhiên, hàm lượng kẽm trong nội tạng động vật rất cao, rất thích hợp cho các đấng mày râu khi ăn lượng vừa phải.
Lòng đỏ trứng gà
Trứng là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng, cả nam giới, phụ nữ và trẻ em đều có thể bổ sung dinh dưỡng bằng cách ăn mỗi ngày một quả trứng. Tuy nhiên, một số người cho rằng lòng đỏ trứng có nhiều cholesterol nên chỉ ăn lòng trắng trứng gà thay vì lòng đỏ trứng gà.
Cách làm này không chính xác, nhất là đối với các bạn nam, vì trong lòng đỏ trứng gà chứa nhiều lecithin và giàu kẽm. Nếu nam giới không ăn lòng đỏ trứng cũng tương đương với việc lãng phí kẽm.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm hơn cả thịt bò. Nguyên tố kẽm có trong 1 gam hạt bí ngô tương đương với hàm lượng kẽm của một cân thịt bò khô.
Đối với các bạn nam, axit béo trong hạt bí đỏ là một axit béo không no đặc biệt, giúp bạn nam sản sinh ra nội tiết tố nam, đồng thời có thể thúc đẩy chức năng của tuyến tiền liệt. Vì vậy, các bạn nam có thể ăn một nắm nhỏ hạt bí ngô mỗi ngày.
(THEO ABOLUOWANG)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm -
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am -
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm