Những thực phẩm, đồ uống nên sử dụng khi bị ốm vào mùa đông
Nước
Việc cần làm đầu tiên khi bị ốm là cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nhà vi sinh vật học Franz Allerberger giải thích: “Cung cấp đủ nước giúp giữ ẩm cho niêm mạc, từ đó, giảm nghẹt mũi, thúc đẩy dòng chất nhầy và giúp cơ thể loại bỏ mầm bệnh nhanh nhất có thể”. Nếu bị sốt, bạn cũng nên uống nhiều nước, tốt nhất là nước lọc hoặc trà thảo dược không đường.
Các loại chanh, cam và quýt
Các loại trái cây như chanh, cam, bưởi hoặc quýt rất giàu vitamin C. Trên thực tế, loại vitamin này có tác dụng chống viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch. Do đó, các loại trái cây nói trên có thể chống lại nhiễm trùng. Ngoài ra, một số loại rau quả như ớt đỏ, bông cải xanh và rau mùi tây cũng rất giàu vitamin C.
(Ảnh minh họa: Eva)
Các loại cá béo
Chuyên gia dinh dưỡng Roxana Ehsani cho biết, cơ thể của con người không có khả năng tự sản xuất vitamin D và chúng ta thường bị thiếu vitamin D vào mùa mưa hoặc mùa đông. Các loại cá béo như cá hồi, cá thu có thể giúp bạn chữa lành vết thương, tất cả là nhờ vào vitamin D có trong chúng. “Vitamin D vừa có thể cải thiện tâm trạng vừa có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch” - chuyên gia dinh dưỡng Roxana Ehsani cho hay.
Nước luộc gà
Dùng nước luộc gà là một phương pháp chữa bệnh cổ điển tuyệt vời, nó cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ và các chất thực vật. Sự nóng hổi của món nước này cũng giúp cải thiện lưu thông máu, rất có lợi cho người đang bị cảm cúm, nhất là vào những ngày đông u ám, giá buốt.
Mật ong
Mật ong có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, do đó có thể thúc đẩy quá trình lành vết thương. Ngoài ra, mật ong cũng là một bài thuốc chữa ho hiệu quả. Trong một nghiên cứu của mình, một nhóm các nhà nghiên cứu từ Trường Y Đại học Oxford đã kết luận rằng, mật ong có khả năng làm giảm các triệu chứng cảm lạnh hiệu quả hơn các loại thuốc thông thường. Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng, không nên dùng mật ong cho trẻ dưới một tuổi vì nó có thể gây ngộ độc và gây tử vong ở trẻ.
Khoai lang
Chuyên gia dinh dưỡng Roxanna Ehsani cho biết: “Khoai lang chứa một số chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch”. Trên thực tế, một củ khoai lang cỡ trung bình có thể đáp ứng đủ lượng vitamin A được khuyến nghị nên nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hơn nữa, loại củ này cũng rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa như beta-carotene và các chất thực vật thứ cấp giúp phòng chống lại bệnh tật.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm