Những thực phẩm nam giới trên 30 tuổi cần bổ sung
Ảnh minh họa
Đậu
Đậu rất giàu chất xơ trong khi đàn ông ở độ tuổi 30 nên có ít nhất 40g chất xơ mỗi ngày. Chất xơ không chỉ giúp kiểm soát lượng đường trong máu mà còn giảm cảm giác thèm ăn, giảm nguy cơ mắc ung thư ruột kết và tăng cường sức đề kháng.
Rau xanh lá
Khi bước qua tuổi 30, hãy đảm bảo cung cấp đầy đủ các loại rau xanh vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình, bởi rau xanh chứa nhiều vitamin A, một chất chống oxy hóa mạnh có thể kháng viêm. Ngoài ra, rau xanh lá còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và một số bệnh ung thư.
Măng tây
Axit folic là loại vitamin quan trọng đối với nam giới, nạp đủ axit folic có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản, tăng cường sức khỏe tim mạch. Măng tây chính là nguồn thực phẩm giàu axit folic. Hơn nữa, bổ sung măng tây thường xuyên là cách dễ dàng để bổ sung lượng hồng cầu cho cơ thể.
Quả việt quất
Việt quất có đặc tính chống viêm mạnh mẽ nhờ hợp chất gọi là polyphenol. Polyphenol giúp giảm viêm và đem đến giấc ngủ ngon. Trong khi đàn ông sau 30 tuổi thường mắc chứng rối loạn giấc ngủ.
Khoai tây
Khoai tây rất giàu kali. Một củ khoai tây cung cấp lượng kali cao gấp đôi so với một quả chuối. Đồng thời, khoai tây tây có tác dụng giữ cho huyết áp luôn ở mức ổn định. Đặc biệt hơn, khoai tây tây dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon.
Cà phê
Một hoặc hai tách cà phê mỗi ngày sau 30 tuổi là rất tốt cho sức khỏe nam giới vì cà phê có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại nhiều loại ung thư. Bên cạnh đó, cà phê còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, bệnh gan, thậm chí là bệnh tiểu đường.
(THEO TIMES OF INDIA)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Cập nhật thông tin mới nhất về quy trình khám chữa bệnh tại Phòng khám Đa khoa Tháng Tám
“Chào bác sĩ! mình đang có nhu cầu chăm sóc sức khỏe và muốn được tư vấn về quy trình khám chữa bệnh tại Phòng khám Đa khoa Tháng Tám. Mong bác sĩ giải đáp giúp mình, mình xin cảm ơn”.March 28 at 7:34 pm -
Bác sĩ Nguyễn Rô kể về chuyện đời chuyện nghề
Bác sĩ Nguyễn Rô là bác sĩ da liễu được biết đến với hình mẫu phụ nữ hiện đại, xinh đẹp, tài năng. Người đẹp còn tâm huyết với phương châm sống cân bằng từ tâm, tài, trí, đức và mong muốn lan tỏa các giá trị đẹp, yêu thương đến cộng đồng.March 28 at 7:33 am -
Xu hướng sản xuất và kinh doanh sữa dinh dưỡng năm 2024
Trong năm 2024, ngành công nghiệp sản xuất và kinh doanh sữa dinh dưỡng tiếp tục chứng kiến sự phát triển mạnh mẽ và các xu hướng mới. Từ việc nghiên cứu và áp dụng công nghệ mới trong quy trình sản xuất đến việc đáp ứng nhu cầu ngày càng đa dạng của thị trường, ngành này đang trải qua những biến động đáng chú ý.March 27 at 2:29 pm -
HMPF xử lý tình trạng tóc yếu gãy rụng, giúp tái tạo cấu trúc của tóc
Khi tóc bị khô xơ, yếu và dễ gãy rụng lâu ngày sẽ khiến tóc mỏng dần, làm tăng nguy cơ hói đầu. Điều này gây ra không ít lo lắng, thậm chí làm mất đi sự tự tin ở nhiều người. Giải pháp nào giúp xử lý dứt điểm tình trạng tóc yếu và gãy rụng trở thành mối quan tâm của nhiều người khi gặp phải tình trạng này.March 27 at 2:29 pm