Những tư thế yoga giúp cân bằng hệ thần kinh hiệu quả
Tư thế trẻ em
Ảnh minh họa
Bước 1: Bắt đầu tư thế bằng cách quỳ gối.
Bước 2: Hóp ngực và để cánh tay bên tưcạnh cơ thể.
Bước 3: Cúi người về phía trước cho đến khi trán chạm đất. Đồng thời, duỗi thẳng tay về phía trước.
Bước 4: Giữ tư thế này trong khoảng 10-15 giây.
Tư thế cày
Ảnh minh họa
Bước 1: Nằm ngửa trên sàn. Đặt tay song song với cơ thể
Bước 2: Nâng cao chân về phía bụng trong tư thế khép chân.
Bước 3: Tiếp tục nâng chân và gập lại phía sau đầu.
Bước 4: Giữ nguyên tư thế trong 10 giây.
Tư thế thở qua lỗ mũi
Ảnh minh họa
Bước 1: Ngồi xuống và khoanh chân lại.
Bước 2: Dùng tay phải để bịt lỗ mũi trái và hít vào bằng lỗ mũi phải.
Bước 3: Hít thở sâu.
Bước 4: Bỏ tay ra khỏi lỗ mũi bên trái.
Bước 5: Bắt đầu bịt mũi phải và thở ra bằng mũi trái. Lặp lại điều này 5-6 lần mỗi bên.
Tư thế con dấu lộn ngược
Ảnh minh họa
Bước 1: Dựa vào một bức tường để nâng phần dưới cơ thể lên.
Bước 2: Giữ tay của bạn dưới hông và bàn chân hướng thẳng lên trên.
Bước 3: Giữ tư thế này trong 10 giây và nhẹ nhàng hạ người xuống.
Tư thế xác chết
Ảnh minh họa
Bước 1: Nằm ngửa trên sàn.
Bước 2: Giữ bàn tay hai bên và đặt lòng bàn tay ngửa.
Bước 3: Giữ tư thế này trong 10-15 phút.
Bước 4: Nhắm mắt, hít thở đều và đếm hơi thở của bạn.
Tư thế trẻ con hạnh phúc
Ảnh minh họa
Bước 1: Nằm ngửa, mở rộng hai chân.
Bước 2: Co chân và nâng dần về phía bụng.
Bước 3: Đưa hai tay ra rồi nắm lấy ngón chân.
Bước 4: Hít thở đều và giữ trong 15-20 giây.
Theo Stylecraze
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Reborn Lift – Phương pháp trẻ hóa đa điểm giúp căn chỉnh gương mặt theo chuẩn tỷ lệ vàng
Phương pháp Reborn Lift được nhiều chị em lựa chọn vì mang đến giải pháp trẻ hóa toàn diện, giúp điều chỉnh các đường nét khuôn mặt theo chuẩn tỷ lệ vàng, tạo nên vẻ đẹp hài hòa và tự nhiên. Sử dụng công nghệ nâng cơ đa điểm tiên tiến, Reborn Lift không chỉ giúp làn da trở nên săn chắc mà còn hỗ trợ định hình cấu trúc khuôn mặt, duy trì sự cân đối và nét tươi trẻ lâu dài.November 23 at 6:06 pm
-
Hội nghị Quốc tế “Cập nhật chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu – cổ”
Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 20% dân số phải sống chung với viêm mũi xoang mạn tính, trong khi ung thư đầu cổ chiếm tới 10% tổng số ca ung thư - những con số vô cùng đáng báo động. Trước sự gia tăng nhanh chóng của các ca bệnh, việc nâng cao chất lượng chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu - cổ đã trở nên vô cùng cấp thiết.November 22 at 3:53 pm
-
Đau hơn sau khi tiêm tế bào gốc trong điều trị thoái hóa khớp: Điều bình thường và cách xử lý
Liệu pháp tế bào gốc mang lại hy vọng cho người bệnh trên hành trình tìm kiếm giải pháp cải thiện và giảm bớt đau đớn từ chấn thương hoặc các bệnh lý mãn tính.November 20 at 5:33 pm
-
Mở khóa thanh xuân, trẻ khỏe toàn diện với liệu pháp tế bào gốc
Lão hóa là một quá trình phức tạp, không chỉ ảnh hưởng đến làn da, mái tóc mà còn tác động đến cấu trúc và chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể. Ngày nay với sự phát triển vượt bậc của y học tái tạo, liệu pháp tế bào gốc được ứng dụng toàn diện giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, đồng thời duy trì nét tươi trẻ, rạng rỡ bên ngoài, làm chậm quá trình lão hóa.November 20 at 5:33 pm
