Phương pháp giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen
Thứ nhất, cách phổ biến nhất để bổ sung estrogen là liệu pháp ăn kiêng, nhưng liệu pháp ăn kiêng cần phải được kết hợp đúng cách, cố gắng có một chế độ ăn uống cân bằng và không giới hạn bản thân chỉ ăn một bữa. Dưới đây là 3 loại thực phẩm có thể bổ sung estrogen:
1. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành: Những loại thực phẩm này không chỉ chứa một lượng lớn vitamin và các nguyên tố vi lượng mà còn chứa một lượng lớn isoflavone, có tác dụng điều chỉnh hàm lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ một cách hiệu quả, giúp nội tiết của phụ nữ đạt mức cân bằng trạng thái, được gọi là phytoestrogen.
2. Ăn thực phẩm giàu vitamin E: Những thực phẩm này cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của buồng trứng và tăng mức độ estrogen trong cơ thể.

Ảnh minh họa
3. Thực phẩm giàu selen và kẽm: Hai loại thực phẩm này cũng giúp điều chỉnh sự cân bằng của estrogen trong cơ thể.
Thứ hai, muốn bổ sung estrogen thì chúng ta phải điều chỉnh một số thói quen sinh hoạt không tốt, cố gắng thực hiện: đi ngủ sớm, dậy sớm. Thức khuya lâu ngày có thể dẫn đến rối loạn nội tiết dẫn đến không đủ estrogen.
Ăn kiêng quá nhiều cũng dễ ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng và gây suy sinh dục nữ, vì vậy cần chú ý tránh, tích cực tập thể dục để nâng cao vóc dáng.
Cuối cùng, nếu tình trạng thiếu estrogen ngày càng nghiêm trọng thì cần phải điều trị bằng xạ trị như dùng thuốc, thuốc Đông y và liệu pháp thay thế hormone, việc điều trị cụ thể tình trạng thiếu hụt estrogen cũng cần được xác định tùy theo từng trường hợp cụ thể.
Theo Healthline

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Chất lượng thật - Vị ngon thật: Bí quyết tạo nên thương hiệu trâu gác bếp Huho
Nếu bạn là người yêu thích các món ăn truyền thống, đặc biệt là những món ăn mang đậm hương vị núi rừng Tây Bắc, chắc hẳn bạn không thể bỏ qua thịt trâu/lợn gác bếp Huho. Được chế biến theo công thức truyền thống kết hợp với công nghệ hiện đại, mang đến cho người dùng những trải nghiệm khó quên.May 28 at 3:03 pm -
Gừng và Trắc bá diệp: Cây thuốc dân gian ẩn chứa những bí mật làm đẹp không ngờ
Mái tóc khỏe mạnh không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp tự nhiên mà còn là dấu hiệu của sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được mái tóc bồng bềnh và suôn mượt như mong muốn.May 28 at 2:36 pm -
Lavia - Dòng son độc đáo "Đẹp từ trong ra ngoài"
Mỗi ngày, làn môi chúng ta phải đối mặt với nhiều yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi và các sản phẩm làm đẹp nhiều hóa chất độc hại. Chính vì thế, việc chọn lựa một dòng son dưỡng vừa đẹp, vừa an toàn là điều quan trọng hơn bao giờ hết. Son dưỡng Lavia không chỉ làm đẹp cho đôi môi mà còn nuôi dưỡng từ sâu bên trong, mang đến đôi môi khỏe mạnh, tươi tắn và đầy sức sống.May 28 at 12:06 pm -
GTT GROUP – Được vinh danh Top 10 Thương hiệu nổi tiếng Quốc gia năm 2025
Ngày 25/5/2025, tại Nhà hát Quân Đội (Hà Nội), Lễ vinh danh và công bố Thương hiệu nổi tiếng Quốc gia năm 2025 do Viện Phát triển Sáng chế và Đổi mới công nghệ cùng các cơ quan hữu quan tổ chức.May 28 at 9:32 am