Phương pháp giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen
Thứ nhất, cách phổ biến nhất để bổ sung estrogen là liệu pháp ăn kiêng, nhưng liệu pháp ăn kiêng cần phải được kết hợp đúng cách, cố gắng có một chế độ ăn uống cân bằng và không giới hạn bản thân chỉ ăn một bữa. Dưới đây là 3 loại thực phẩm có thể bổ sung estrogen:
1. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành: Những loại thực phẩm này không chỉ chứa một lượng lớn vitamin và các nguyên tố vi lượng mà còn chứa một lượng lớn isoflavone, có tác dụng điều chỉnh hàm lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ một cách hiệu quả, giúp nội tiết của phụ nữ đạt mức cân bằng trạng thái, được gọi là phytoestrogen.
2. Ăn thực phẩm giàu vitamin E: Những thực phẩm này cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của buồng trứng và tăng mức độ estrogen trong cơ thể.
3. Thực phẩm giàu selen và kẽm: Hai loại thực phẩm này cũng giúp điều chỉnh sự cân bằng của estrogen trong cơ thể.
Thứ hai, muốn bổ sung estrogen thì chúng ta phải điều chỉnh một số thói quen sinh hoạt không tốt, cố gắng thực hiện: đi ngủ sớm, dậy sớm. Thức khuya lâu ngày có thể dẫn đến rối loạn nội tiết dẫn đến không đủ estrogen.
Ăn kiêng quá nhiều cũng dễ ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng và gây suy sinh dục nữ, vì vậy cần chú ý tránh, tích cực tập thể dục để nâng cao vóc dáng.
Cuối cùng, nếu tình trạng thiếu estrogen ngày càng nghiêm trọng thì cần phải điều trị bằng xạ trị như dùng thuốc, thuốc Đông y và liệu pháp thay thế hormone, việc điều trị cụ thể tình trạng thiếu hụt estrogen cũng cần được xác định tùy theo từng trường hợp cụ thể.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún sạch truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm