Quả bơ rất tốt cho đường ruột

Ruột có số lượng vi khuẩn lớn nhất

Ruột có số lượng vi khuẩn lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Hơn nữa, có thể có tới 1.000 loại khác nhau. Nhưng đừng lo lắng, hầu hết chúng đều tốt cho chúng ta và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nhiễm trùng. Thông thường, con người có lượng vi khuẩn có lợi gấp 4 lần loại có hại. Và các nhà khoa học đã tìm ra cách để con số này còn lớn hơn nữa.

Tác động tích cực đến đường tiêu hóa 

Quả bơ hóa ra là một người thay đổi cuộc chơi. Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng ăn loại quả này mỗi ngày có tác động tích cực đến đường tiêu hóa. Nó không chỉ phát triển số lượng vi khuẩn có lợi và cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột, mà còn làm giảm axit mật, tăng axit béo và axetat.

Làm tăng sự đa dạng của hệ vi khuẩn đường ruột

Kết quả cho thấy việc sử dụng bơ hàng ngày làm tăng sự đa dạng của hệ vi khuẩn đường ruột. Và điều này sẽ làm tăng khả năng miễn dịch và giúp bạn tránh được nhiều bệnh hiểm nghèo như ung thư, tiểu đường và các bệnh tim mạch. Nó cũng giúp bạn tránh được sự mất cân bằng và kích thích đường ruột.

Liều lượng ăn

Bạn không cần phải ăn cả quả bơ mỗi ngày. Phụ nữ có thể ăn thử 140 g, nam giới có thể ăn nhiều hơn một chút - 175 g. Thêm nó vào một bữa ăn một ngày. Bạn nên nhớ rằng chỉ riêng quả bơ sẽ không làm nên điều kỳ diệu cho đường ruột. Cần đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn được cân bằng và không quên vận động.

Theo Brightside