“Sống chung” với máy lạnh: Những trục trặc sức khỏe khó ngờ

Khi tiện nghi trở thành “gánh nặng” cho cơ thể

Điều hòa giúp tạo môi trường mát mẻ, thoải mái, song việc ở lâu trong không gian lạnh khô khiến cơ thể dần suy giảm sức đề kháng. Nhiều người làm việc thường xuyên trong phòng kín máy lạnh dễ gặp hội chứng suy nhược thần kinh với biểu hiện mệt mỏi, mất ngủ, giảm hiệu suất, thậm chí có nguy cơ cao mắc tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Không chỉ vậy, hệ hô hấp cũng là “nạn nhân” hàng đầu. Viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản, hen suyễn… thường xuất hiện ở nhóm người gắn bó với môi trường điều hòa. Một nghiên cứu chỉ ra rằng nguy cơ mắc bệnh hô hấp của họ cao gấp 2,5 lần so với người làm việc trong không gian tự nhiên.

Da, mắt và xương khớp bị “tấn công” âm thầm

Không khí khô trong phòng lạnh hút ẩm từ da và niêm mạc, khiến da bong tróc, dễ nổi mẩn, dị ứng, thậm chí lão hóa sớm. Người làm việc máy tính dưới điều hòa còn dễ bị khô mắt do tần suất chớp mắt giảm, kết hợp với độ ẩm thấp làm nước mắt bốc hơi nhanh hơn.

Hệ cơ xương khớp cũng chịu tác động không nhỏ. Làn gió lạnh thổi trực tiếp vào đầu, cổ, vai gáy khiến mạch máu co thắt, máu nuôi cơ khớp giảm, dẫn đến đau mỏi, căng cứng. Đây là tình trạng thường gặp ở nhân viên văn phòng phải ngồi lâu dưới luồng gió điều hòa.

Cơ chế “ẩn” phía sau tác hại

Ở trong môi trường lạnh kéo dài, ngưỡng chịu đựng nhiệt độ của cơ thể bị thu hẹp. Khi bước ra ngoài trời nóng, sự chênh lệch 5 đến 10°C có thể gây sốc nhiệt, nhất là với người cao huyết áp hay bệnh tim mạch.

Không khí trong phòng điều hòa còn thiếu ion âm được ví như “vitamin trong không khí”. Mỗi mét khối không khí tự nhiên chứa khoảng 50 ion âm, nhưng trong phòng lạnh chỉ còn chừng 10, khiến con người dễ rơi vào trạng thái suy nhược thần kinh, căng thẳng, mệt mỏi.

Làm bạn với điều hòa sao cho an toàn?

Các chuyên gia khuyến cáo, để hạn chế tác hại, nên duy trì nhiệt độ phòng ở mức 25 đến 26°C và không để chênh lệch quá 5°C so với bên ngoài. Mỗi giờ, nên mở cửa hoặc ra ngoài ít phút để cơ thể thích nghi. Phòng cần thông gió, vệ sinh máy lạnh thường xuyên và tránh để luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào người.

Ngoài ra, việc uống đủ nước ấm, đặt chậu nước tạo ẩm trong phòng, dùng kem dưỡng da và nhỏ mắt nhân tạo cũng giúp bảo vệ sức khỏe. Với trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai, cần đặc biệt chú ý không bật điều hòa ở nhiệt độ quá thấp và hạn chế để lạnh phả trực tiếp vào cơ thể.

Thảo Hà (Tổng hợp)