Sống lâu nhờ ăn táo, uống trà mỗi ngày
Các nhà nghiên cứu tại Khoa Y và Sức khỏe, Đại học Edith Cowan đã nghiên cứu dữ liệu dinh dưỡng từ hơn 53.000 người Đan Mạch thu thập trong 23 năm. Tiến sĩ Nicola Bondonno, trưởng nhóm nghiên cứu và các cộng sự phát hiện những người thường xuyên ăn thực phẩm giàu flavonoid đã giảm nguy cơ phát triển ung thư và bệnh tim. Tác dụng bảo vệ này mạnh nhất ở những người có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính do hút thuốc lá và uống hơn 2 ly đồ uống có cồn mỗi ngày.
Theo kết quả nghiên cứu công bố trên tạp chí Nature Communications, lượng flavonoid được khuyến nghị tiêu thụ mỗi ngày là 500mg. Tiến sĩ Bondonno nói rằng tốt nhất là tiêu thụ nhiều hợp chất flavonoid khác nhau trong các thực phẩm và đồ uống khác nhau từ thực vật. Chuyên gia này cho biết chúng ta có thể dễ thực hiện điều đó thông qua chế độ ăn, vì một tách trà, một quả táo, một quả cam, 100g quả việt quất và 100g bông cải xanh sẽ cung cấp hợp chất flavonoid đa dạng và hơn 500mg tổng lượng flavonoid cần thiết.
Theo Tiến sĩ Bondonno, tiêu thụ rượu và hút thuốc đều gây viêm nhiễm và làm hỏng các mạch máu, có thể làm tăng nguy cơ mắc hàng loạt căn bệnh. Tuy nhiên, “flavonoid đã được chứng minh là chống viêm và cải thiện chức năng mạch máu, điều này có thể giải thích tại sao chúng có liên quan đến nguy cơ tử vong thấp hơn do bệnh tim và ung thư...”, bà nói thêm.
Những phát hiện trên rất quan trọng vì chúng nhấn mạnh khả năng ngăn ngừa ung thư và bệnh tim bằng cách khuyến khích tiêu thụ thực phẩm giàu flavonoid, đặc biệt ở những người có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính này. Tuy nhiên, có một điều quan trọng cần lưu ý là tiêu thụ flavonoid không đẩy lùi nguy cơ tử vong do hút thuốc và tiêu thụ bia rượu nhiều, vì vậy, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe là bỏ hút thuốc và giảm bia rượu.
Theo Science Daily
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm