Dưỡng sinh thuận theo nhịp sinh học của cơ thể
Quy luật tính chu kỳ hoạt động sinh lý của con người được gọi là đồng hồ sinh học. Đồng hồ sinh học loạn nhịp sẽ làm các hệ thống cơ quan trong cơ thể mất cân đối, cuối cùng là dẫn tới bệnh tật. Đối với người cao tuổi càng nên tìm ra đồng hồ sinh học cho bản thân, sau đó sinh hoạt theo quy luật này như vậy mới giúp cho cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ.