Tại sao bạn không bao giờ nên bỏ qua một bữa ăn?
Lý do tại sao bạn không bao giờ nên bỏ qua một bữa ăn
- Lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. Các bữa ăn bạn ăn có tác động to lớn đến mức năng lượng của bạn. Mệt mỏi bắt đầu.
- Sự trao đổi chất của bạn chậm lại.
- Bạn đang thiếu dinh dưỡng cần thiết.
- Bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn vì cảm giác thèm ăn đường của bạn tăng lên.
- Ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tập trung của bạn, gây đau đầu.
Cùng với đó, bỏ bữa cũng gây khó tiêu và ảnh hưởng đến huyết áp của bạn.
Ảnh minh họa
Dưới đây là một vài lời khuyên bạn nên ghi nhớ
- Ăn 4-5 bữa mỗi ngày vì nó không chỉ làm no bụng mà còn hỗ trợ giảm cân.
- Đảm bảo rằng khoảng cách giữa 2 bữa ăn tiếp theo không quá 4 giờ. Để đạt được điều này, hãy ăn đồ ăn nhẹ và trái cây lành mạnh để giúp bạn tiếp tục.
- Không bao giờ bỏ bữa sáng. Đây là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đây là bởi vì cơ thể bạn thiếu năng lượng để thực hiện các hoạt động hàng ngày vào buổi sáng.
Theo India.com
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
