Tại sao bạn không bao giờ nên bỏ qua một bữa ăn?
Lý do tại sao bạn không bao giờ nên bỏ qua một bữa ăn
- Lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. Các bữa ăn bạn ăn có tác động to lớn đến mức năng lượng của bạn. Mệt mỏi bắt đầu.
- Sự trao đổi chất của bạn chậm lại.
- Bạn đang thiếu dinh dưỡng cần thiết.
- Bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn vì cảm giác thèm ăn đường của bạn tăng lên.
- Ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tập trung của bạn, gây đau đầu.
Cùng với đó, bỏ bữa cũng gây khó tiêu và ảnh hưởng đến huyết áp của bạn.
Ảnh minh họa
Dưới đây là một vài lời khuyên bạn nên ghi nhớ
- Ăn 4-5 bữa mỗi ngày vì nó không chỉ làm no bụng mà còn hỗ trợ giảm cân.
- Đảm bảo rằng khoảng cách giữa 2 bữa ăn tiếp theo không quá 4 giờ. Để đạt được điều này, hãy ăn đồ ăn nhẹ và trái cây lành mạnh để giúp bạn tiếp tục.
- Không bao giờ bỏ bữa sáng. Đây là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đây là bởi vì cơ thể bạn thiếu năng lượng để thực hiện các hoạt động hàng ngày vào buổi sáng.
Theo India.com
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Amway đứng Top 6 "Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025"
Amway Việt Nam - Thương hiệu hàng đầu về chăm sóc sức khỏe, tự hào công bố hai thành tựu nổi bật: Top 6 “Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025” (Best Workplaces in VietnamTM 2025) ở hạng mục doanh nghiệp vừa và và lần thứ hai được chứng nhận “Nơi làm việc xuất sắc” (Great Place to Work Certification). Danh hiệu này do Great Place To Work®, tổ chức toàn cầu uy tín về văn hóa doanh nghiệp công nhận.May 23 at 7:01 pm
-
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm
-
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am
-
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am
