Tại sao bạn không bao giờ nên bỏ qua một bữa ăn?
Lý do tại sao bạn không bao giờ nên bỏ qua một bữa ăn
- Lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. Các bữa ăn bạn ăn có tác động to lớn đến mức năng lượng của bạn. Mệt mỏi bắt đầu.
- Sự trao đổi chất của bạn chậm lại.
- Bạn đang thiếu dinh dưỡng cần thiết.
- Bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn vì cảm giác thèm ăn đường của bạn tăng lên.
- Ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tập trung của bạn, gây đau đầu.
Cùng với đó, bỏ bữa cũng gây khó tiêu và ảnh hưởng đến huyết áp của bạn.
Ảnh minh họa
Dưới đây là một vài lời khuyên bạn nên ghi nhớ
- Ăn 4-5 bữa mỗi ngày vì nó không chỉ làm no bụng mà còn hỗ trợ giảm cân.
- Đảm bảo rằng khoảng cách giữa 2 bữa ăn tiếp theo không quá 4 giờ. Để đạt được điều này, hãy ăn đồ ăn nhẹ và trái cây lành mạnh để giúp bạn tiếp tục.
- Không bao giờ bỏ bữa sáng. Đây là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đây là bởi vì cơ thể bạn thiếu năng lượng để thực hiện các hoạt động hàng ngày vào buổi sáng.
Theo India.com
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am
-
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 1 at 12:01 pm
-
Chấm dứt ợ hơi, ợ chua, mất ngủ nhờ phương pháp đo áp lực thực quản HRM hiện đại
Từng khổ sở với ợ hơi, ợ chua, nuốt vướng và mất ngủ triền miên, chị H.T.B.L (38 tuổi) đã tìm lại giấc ngủ ngon và sức khỏe chỉ sau thời gian ngắn điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc nhờ kỹ thuật đo áp lực và nhu động thực quản độ phân giải cao HRM.July 1 at 12:00 pm
-
Long Châu hợp tác cùng Viện Kiểm nghiệm ATVSTP Quốc gia chủ động tiên phong tiến hành “kiểm tra kép vì sức khỏe người dân và khách hàng”
Trước thực trạng thuốc giả, thực phẩm chức năng giả làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến niềm tin của người tiêu dùng và sức khỏe cộng đồng, hưởng ứng chủ trương của Chính phủ trong phòng chống hàng giả, hàng kém chất lượng, hệ thống nhà thuốc Long Châu chủ động tiên phong ký kết hợp tác chiến lược với Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia (Bộ Y tế).June 25 at 5:09 pm
