Tăng sắc tố da và cách chữa trị không cần đến spa

Vì sao da bị tăng sắc tố?

Tăng sắc tố xảy ra khi cơ thể sản sinh quá mức melanin, loại sắc tố quyết định màu da, tóc và mắt. Khi melanin phân bố không đồng đều, da sẽ xuất hiện các mảng sẫm màu như nám, tàn nhang hay thâm sau viêm, thường gặp ở mặt, cổ, tay và lưng.

Nguyên nhân phổ biến nhất làm tăng sắc tố da là tia UV từ ánh nắng mặt trời, đặc biệt khi không dùng kem chống nắng thường xuyên. Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mang thai, sau sinh hoặc mãn kinh cũng dễ kích hoạt quá trình tăng sắc tố.

Ngoài ra, thâm sau mụn, tổn thương da, tác dụng phụ của thuốc, di truyền và một số bệnh lý cũng có thể khiến melanin tăng sinh bất thường, tạo nên các đốm màu không mong muốn.

Có nhiều nguyên nhân gây tăng sắc tố da (Ảnh minh họa) 

Tăng sắc tố da có điều trị được không?

Hoàn toàn có thể điều trị tăng sắc tố da nếu xác định đúng nguyên nhân và chọn phương pháp phù hợp. Với trường hợp nhẹ đến trung bình, có thể sử dụng các sản phẩm làm sáng da chứa hoạt chất như hydroquinone, arbutin, niacinamide, vitamin C hoặc axit kojic… giúp làm đều màu da và ức chế sản sinh melanin. Tuy nhiên, một số chất cần dùng theo chỉ định của bác sĩ để tránh kích ứng hoặc tác dụng phụ.

Trường hợp nặng hoặc kéo dài, các liệu pháp chuyên sâu như peel da hóa học, laser, IPL (liệu pháp ánh sáng) tại cơ sở y tế uy tín có thể mang lại hiệu quả rõ rệt. Các phương pháp này cần được thực hiện bởi bác sĩ da liễu để đảm bảo an toàn.

Dù chọn cách điều trị nào, chống nắng vẫn là yếu tố then chốt. Nếu không bảo vệ da khỏi tia UV, các đốm sắc tố rất dễ tái phát và lan rộng, làm chậm quá trình điều trị.

Tăng sắc tố da hoàn toàn có thể điều trị (Ảnh minh họa) 

Làm sao để ngăn ngừa tái phát tăng sắc tố da?

Biện pháp quan trọng nhất là chống nắng hàng ngày với kem chống nắng phổ rộng có SPF từ 30 trở lên, kể cả khi ở trong nhà hay trời râm. Tránh tiếp xúc ánh nắng từ 10h đến 15h vì đây là thời điểm tia UV mạnh nhất.

Tẩy tế bào chết định kỳ 1 - 2 trong tuần, giúp da hấp thụ tốt các dưỡng chất làm sáng. Bên cạnh đó, bổ sung vitamin A, C, E qua chế độ ăn uống và uống đủ nước sẽ hỗ trợ da khỏe từ bên trong.

Ăn uống gì để hỗ trợ điều trị tăng sắc tố da?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện làn da bị tăng sắc tố. Trước tiên, bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, ớt chuông hoặc các loại rau xanh đậm, bởi vitamin C giúp ức chế sản sinh melanin và làm sáng da từ bên trong. Bên cạnh đó, vitamin A và beta-carotene có trong cà rốt, khoai lang, bí đỏ, trứng hay gan động vật cũng rất cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào da, giúp da đều màu hơn.

Ngoài ra, nhóm thực phẩm giàu vitamin E như hạt hướng dương, hạnh nhân, bơ hoặc dầu ô-liu có khả năng chống ô-xy hóa mạnh, giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. 

Uống đủ nước mỗi ngày cũng là yếu tố không thể thiếu để duy trì độ ẩm, hỗ trợ thải độc và giúp da sáng khỏe. Đồng thời, cần hạn chế thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ, thức ăn nhanh, rượu bia và cà phê, vì chúng có thể gây viêm và khiến tình trạng tăng sắc tố trở nên tệ hơn.

Uyên Như (tổng hợp)