Những loại sinh tố mùa hè hỗ trợ thanh lọc thận

Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu có hàm lượng nước lên đến 92%, đồng thời giàu lycopene, chất chống ôxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào thận trước tác nhân ôxy hóa.

Bổ sung dưa hấu trong chế độ ăn giúp cải thiện chức năng lọc cầu thận ở bệnh nhân suy thận nhẹ, nhờ tác động lợi tiểu tự nhiên và khả năng giảm viêm.

Sinh tố dưa hấu có thể kết hợp với lá bạc hà tươi hoặc vài giọt nước cốt chanh để tăng hiệu quả thanh lọc và hạ nhiệt.

Sinh tố dứa

Dứa chứa enzyme bromelain, đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm tại mô thận và giảm phù nề, đặc biệt trong các tình trạng viêm cầu thận.

Bromelain giúp giảm chỉ số creatinine huyết tương và cải thiện lưu lượng lọc cầu thận (GFR) ở động vật thử nghiệm bị tổn thương thận.

Kết hợp dứa với vài lát gừng tươi giúp tăng cường hiệu quả kháng viêm và hỗ trợ tiêu hóa, yếu tố gián tiếp giúp giảm gánh nặng chuyển hóa cho thận.

Sinh tố việt quất

Việt quất được xếp vào nhóm “superfood” vì chứa nhiều anthocyanin, nhóm polyphenol có khả năng chống viêm mạch máu, chống ôxy hóa mạnh và cải thiện chức năng nội mô.

Bổ sung anthocyanin từ việt quất trong 12 tuần giúp cải thiện chỉ số lọc cầu thận và giảm protein niệu ở người có nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính.

Sinh tố việt quất nên được xay cùng sữa hạt hoặc sữa chua không đường để tăng protein và lợi khuẩn, hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

Sinh tố cần tây

Cần tây có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp loại bỏ natri dư thừa và độc tố qua nước tiểu.

Dịch chiết cần tây giúp giảm áp lực lên thận bằng cách tăng lượng nước tiểu và cải thiện lưu lượng máu đến cầu thận.

Kết hợp cần tây với dứa hoặc táo xanh giúp cân bằng hương vị và tăng hiệu quả chống ôxy hóa.

Sinh tố chanh + dưa leo

Dưa leo cung cấp nước và kali, hỗ trợ điều hòa huyết áp, trong khi chanh giàu citrate, chất ức chế hình thành sỏi oxalat canxi trong thận.

Uống nước chanh tươi mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận ở người có tiền sử bệnh.

Sinh tố chanh + dưa leo nên dùng lạnh, có thể thêm vài lát gừng hoặc lá bạc hà để tăng khả năng chống viêm và làm mát.

Theo Lao Động