Tập thể dục cường độ cao có thể giúp chậm quá trình lão hóa
Tập thể dục cường độ cao đã được chứng minh là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống và làm chậm quá trình lão hóa.
Kết luận này được đưa ra bởi các nhà khoa học từ Đại học Khoa học Kỹ thuật và Đời sống Na Uy, đã công bố kết quả quan sát của họ trên Tạp chí Y học Anh.
Khoảng 7.000 tình nguyện viên, độ tuổi từ 70-77 đã tham gia vào chương trình nghiên cứu. Để quan sát, tất cả những người tham gia được chia ngẫu nhiên thành ba nhóm: Các thành viên của nhóm thứ nhất được hướng dẫn tập thể dục cường độ cao (4 bài, mỗi bài 4 phút, 2 lần 1 tuần). Nhóm thứ 2 tập thể thao ở cường độ trung bình trong 50 phút, 2 ngày một tuần. Nhóm 3 (đối chứng) luyện tập theo hướng dẫn của bác sĩ.
Năm năm sau, các nhà nghiên cứu nhận thấy, ở những người tham gia nhóm tập thể dục cường độ cao, chất lượng cuộc sống thể chất và tinh thần cao hơn. Trong thời gian quan sát, chỉ có 3% số người tham gia tử vong, ở nhóm 2 là 6% và ở nhóm 3 là 4,5%.
Tuy sự khác biệt không có ý nghĩa thống kê nhưng các nhà khoa học tin rằng tập luyện cường độ cao thực sự kéo dài tuổi thọ và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Theo SKĐS
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm -
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am -
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm