Thiếu magiê sẽ ảnh hưởng đến tim của bạn như thế nào?
Thiếu magiê có thể ảnh hưởng đến tim
Theo Tiến sĩ Vineet Bhatia, Giám đốc Tim mạch can thiệp, Bệnh viện chuyên khoa Max Super, Patparganj tại Ấn Độ cho biết, thiếu hụt magiê có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tim bằng cách làm giảm chức năng của Na-K-ATPase của tim, enzyme này đóng một vai trò quan trọng trong việc vận chuyển tích cực natri và ion kali qua màng tế bào của tế bào cơ tim.
Tuy nhiên, khi nồng độ magiê thấp, hoạt động của Na-K-ATPase giảm đi, dẫn đến mất cân bằng điện giải trong tế bào tim, làm tăng natri, canxi và giảm magiê, kali. Theo Tiến sĩ Vineet Bhatia, sự gián đoạn này có thể làm suy giảm khả năng duy trì nhịp điệu và khả năng co bóp đều đặn của tim, dẫn đến các biến chứng như rối loạn nhịp tim hoặc thậm chí là suy tim.
(Ảnh minh họa: Onlymyhealth)
Nhận biết sớm các triệu chứng thiếu magiê
Một số triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu magiê bao gồm: Buồn nôn; Táo bón; Nhức đầu; Chuột rút chân vào ban đêm; Tê hoặc ngứa ran ở chân hoặc tay; Suy nhược cơ thể.
Làm thế nào để cải thiện mức độ magiê trong cơ thể
Theo Bác sĩ Subhash Chandra, Chủ tịch kiêm HOD Tim mạch và Bệnh tim cấu trúc, Bệnh viện Chuyên khoa BLK-Max, Ấn Độ chia sẻ, lượng magiê được khuyến nghị hằng ngày là 420 mg đối với nam giới và 320 mg đối với phụ nữ ở người lớn.
Đối với những người bị thiếu magiê, đây là một số nguồn khoáng chất tự nhiên: Chuối; Rau chân vịt; Sữa chua; Đậu đen; Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ hoặc sữa đậu nành; Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn; Trái bơ; Hạt chia hoặc hạt bí ngô.
Theo Onlymyhealth
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi – chìa khóa cho sức khỏe vàng
Sức khỏe của người cao tuổi luôn là mối quan tâm hàng đầu trong xã hội, đặc biệt là vấn đề xương khớp khi tuổi tác gia tăng. Trong đó, bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu rõ về cách bổ sung canxi đúng cách, dẫn đến những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng.September 25 at 4:13 pm -
Vì sao cần giảm mức cholesterol trong cơ thể? - Một giải pháp đến từ Codoca Omega 3.6.9
Cholesterol là một thành phần quan trọng trong cơ thể, tuy nhiên khi mức cholesterol vượt quá ngưỡng an toàn, nó có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch. Hiểu rõ nguyên nhân và hậu quả của mức cholesterol cao sẽ giúp bạn nhận thức được tầm quan trọng của việc kiểm soát và duy trì nó ở mức an toàn.September 25 at 3:14 pm -
Tăng cường sức khỏe lúc giao mùa – bí quyết bảo vệ cơ thể trước sự thay đổi thời tiết
Giao mùa là khoảng thời gian mà thời tiết có nhiều thay đổi, ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là đối với người già, trẻ em và những người có hệ miễn dịch yếu. Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể dễ bị tấn công bởi các bệnh lý như cảm cúm, viêm phổi, dị ứng hay suy nhược cơ thể. Chính vì vậy, việc chăm sóc và tăng cường sức khỏe trong thời điểm này là vô cùng quan trọng.September 25 at 3:14 pm -
Nha khoa Quốc tế DAISY - thương hiệu tiên phong ứng dụng công nghệ iTero Element 5D Plus tại Việt Nam
Công nghệ iTero Element 5D Plus được biết đến là giải pháp tiên tiến trong chẩn đoán và điều trị nha khoa trên thế giới. Tại Việt Nam, Nha khoa Quốc tế DAISY là đơn vị tiên phong ứng dụng thiết bị hiện đại này để rút ngắn thời gian quét dấu răng nhưng vẫn có độ chính xác cao.September 20 at 2:14 pm