Thói quen vệ sinh răng miệng sai cách mà nhiều người không biết

 Dùng nước súc miệng ngay khi đánh răng

Ảnh minh họa

Thói quen trên được cho là lãng phí và không đem lại hiệu quả bảo vệ răng do kem đánh răng có florua cao còn nước súc miệng lại chứa hàm lượng florua rất thấp, vì thế sau khi súc miệng sẽ làm trôi hết florua nồng độ cao từ kem đánh răng. Sau khi đánh răng bạn có thể súc miệng bằng nước bình thường để tráng lại khoang miệng nhưng không làm mất đi hàm lượng florua của kem đánh răng.

Nếu bạn lựa chọn nước muối để súc miệng, bạn nên chọn loại nước muối sinh lý loại 0,9% có nồng độ phù hợp và an toàn nhất cho vệ sinh răng miệng. Theo lời khuyên của các nha sĩ, chỉ nên sử dụng nước muối ở bước cuối cùng.

Dùng quá nhiều chỉ nha khoa

Việc sử dụng chỉ nha khoa nhiều lần trong ngày sẽ gây tổn thương nướu hoặc gây chảy máu chân răng. Các vi khuẩn có hại mất 4-12 tiếng để phát triển nên bạn chỉ cần vệ sinh bằng chỉ nha khoa nếu thức ăn mắc kẹt kẽ răng gây khó chịu sau khi ăn.

Ảnh minh họa

Không nên dùng chỉ quá mạnh vì có thể gây tổn thương đến vùng nướu hoặc không dùng quá tiết kiệm do mỗi vị trí răng cần dùng một đoạn chỉ khác nhau tránh xảy ra tác dụng ngược.

Không vệ sinh bề mặt lưỡi

Ảnh minh họa

Sau khi đánh răng, súc miệng kỹ nhưng hơi thở vẫn có mùi khó chịu lý do bạn chưa vệ sinh bề mặt lưỡi. Đây là nơi lý tưởng vi khuẩn bám lại gây nên mùi khó chịu, tạo mảng bám cho lưỡi gây viêm nhiễm và nhiều bệnh lý khác. Không những thế các thụ cảm trên lưỡi giúp bạn cảm nhận tốt hơn các hương vị thơm ngon của thức ăn và vi khuẩn trên lưỡi sẽ cản trở hoạt động thụ cảm này. Như vậy, vệ sinh lưỡi đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ thể chất và tinh chất của chúng ta.

Không thay bàn chải đánh răng định kỳ

Ảnh minh họa

Bàn chải đánh răng cần được thay thế thường xuyên sau khoảng 3 tháng sử dụng. Khi bạn sử dụng lâu đầu bàn chải có xu hướng bị mòn, toè ra không còn khả năng vệ sinh làm sạch các kẽ răng như lúc đầu mà còn gây tổn thương nướu. Bên cạnh đó, vụn thức ăn hay vi khuẩn tích tụ ở những kẽ bàn chải sau thời gian dài sử dụng. Thông thường chúng ta hay để bàn chải trong nhà tắm nơi có môi trường ẩm ướt rất dễ gây nấm mốc, không đảm bảo vệ sinh.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Sau khi ăn, trong miệng sẽ chứa đầy axit việc bạn đánh răng ngay sau ăn sẽ giúp axit hoạt động mạnh mẽ hơn về lâu dài lại làm yếu men răng. Tốt nhất, bạn nên chờ khoảng 30 phút sau ăn mới đánh răng để bảo vệ men răng. 

(Theo Laodong)