Thực phẩm chứa protein gây tác động xấu đến quá trình giảm cân
Gà rán
Gà rán chứa nhiều chất béo và natri. Trong khi 1 miếng ức gà rán không da chứa ít hơn 8 gam chất béo, 1 miếng ức gà rán có da có thể chứa đến 20 gam. Điều này dẫn đến sự khác biệt đáng kể về lượng calo và có thể khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.
Thay vì ăn gà rán, bạn nên chọn các món nướng để hạn chế chất béo bổ sung. Đồng thời, chọn ăn thịt trắng thường xuyên so với thịt sẫm màu.
Xúc xích
Xúc xích là nguồn cung cấp protein phổ biến, dễ dàng chế biến cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Tuy nhiên, xúc xích có thể cản trở quá trình giảm cân của bạn. Đặc biệt, xúc xích làm từ thịt heo chứa nhiều chất béo hơn protein. Một số loại xúc xích có thể cung cấp hơn 1/3 nhu cầu natri hàng ngày của bạn.

Ảnh: Sieuthilau
Sữa chua Hy Lạp có hương vị
So với sữa chua truyền thống, sữa chua Hy Lạp có hàm lượng protein cao hơn. Điều này làm cho sữa chua Hy Lạp trở thành một nguồn protein dễ chế biến. Tuy nhiên, các lựa chọn có hương vị phổ biến mà bạn ăn có chứa thêm đường, làm chậm nỗ lực giảm cân.
Để hạn chế lượng đường bổ sung trong sữa chua, nên dùng sữa chua Hy Lạp nguyên chất và thêm lớp phủ mà bạn yêu thích. Trái cây tươi và các loại hạt là những thành phần bổ sung các chất dinh dưỡng có giá trị mà không cần thêm đường.
Bột yến mạch protein có hương vị
Bột yến mạch cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ và sắt nhưng các lựa chọn bột yến mạch protein có hương vị cũng chứa hàm lượng đường cao. 1 khẩu phần bột yến mạch protein có thể chứa 10 gam protein và một lượng đường bổ sung tương đương. Lượng calo tổng thể của khẩu phần ăn này phù hợp cho một bữa ăn, nhưng lượng đường bổ sung lại không phù hợp.
Thay vào đó, thử tự làm bột yến mạch protein tại nhà bằng cách nấu yến mạch nguyên chất, thêm 1 muỗng bột protein và kết hợp trái cây tươi để có vị ngọt tự nhiên.
Theo Eat this not that

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm -
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm -
So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may
Se khít vùng kín, trẻ hóa cô bé ngày càng trở nên thông dụng nhờ công nghệ hiện đại, thực hiện nhanh, hiệu quả lâu dài mà không tốn nhiều chi phí. Lựa chọn phương pháp nào tối ưu mang lại hiệu quả bền vững và hạn chế xâm lấn là điều chị em phụ nữ nào cũng quan tâm.May 15 at 2:01 pm