Thực phẩm giúp điều hoà nội tiết tố nữ, tăng trao đổi chất
Trứng
Lòng đỏ trứng chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm vitamin A, vitamin D và selennium. Selenium giúp duy trì chức năng tuyến giáp và vitamin cần thiết cho sự cân bằng nội tiết tố.
Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều protein sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Khi mua trứng, bạn nên cố gắng chọn trứng hữu cơ để tránh bổ sung thêm hormone có thể cản trở sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể.
Rau xanh đậm
Ngoài việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, các loại rau xanh đậm còn có thể giúp gan chuyển hóa estrogen. Quá trình chuyển hóa estrogen bình thường không chỉ giúp đạt được sự cân bằng nội tiết tố mà còn tăng sinh collagen giúp da luôn mịn màng và dẻo dai.
(Ảnh minh họa: BHX)
Khi ăn rau, bạn cũng nên kết hợp chúng với các loại dầu tốt cho sức khỏe để cơ thể hấp thụ đầy đủ các vitamin tan trong chất béo và giúp cơ thể tăng trao đổi chất.
Kim chi
Sức khỏe đường ruột và sức khỏe nội tiết tố có liên quan chặt chẽ với nhau, vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo hấp thụ hợp lý các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.
Quá trình lên men của kim chi làm cho nó trở thành nguồn cung cấp vi khuẩn axit lactic tốt, có thể cân bằng vi khuẩn đường ruột và bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Lợi ích sức khỏe của men vi sinh cũng có thể cải thiện làn da từ bên trong cơ thể.
Tuy nhiên, chúng ta nên chọn loại kim chi ít cay và ăn với lượng vừa phải để không gây tác dụng phụ cho hệ tiêu hóa, làn da.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm