Thực phẩm giúp tránh xa nhồi máu não
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt có hương vị thơm ngon, giá trị dinh dưỡng cũng rất cao. Yến mạch, lúa mì, kiều mạch, ngô, lúa mạch... đều thuộc loại ngũ cốc nguyên hạt. Những loại hạt này rất giàu chất xơ và có tỷ lệ axit béo không bão hòa tương đối cao.
Mỗi ngày ăn một lượng hạt vừa phải có thể đảm bảo lượng cholesterol tốt trong máu và giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, do đó giúp cơ thể chúng ta giảm nguy cơ nhồi máu não.
Rau xanh
Rau là thực phẩm cần thiết hằng ngày của chúng ta, đồng thời cũng là thành phần cần thiết cho người phòng chống nhồi máu não.
Đối với người trưởng thành bình thường lượng rau ăn hàng ngày nên đạt 200g-350g, rau sẫm màu nên chiếm một nửa.
Đặc biệt, một loạt các thành phần chống oxy hóa trong rau như vitamin E, vitamin nhóm B, selen và các nguyên tố khác giúp bảo vệ sức khỏe của mạch máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, rất có lợi để tránh nhồi máu não.
Trà
Trà là thức uống tốt cho sức khỏe, một chất rất tốt trong trà là polyphenol, dưỡng chất này có khả năng chống oxy hóa rất mạnh, đặc biệt là trà xanh trong lá trà, do không có quá trình lên men nên thành phần polyphenol trong trà sẽ được dự trữ nhiều hơn.
Nó có thể giúp cơ thể chúng ta bảo vệ mạch máu, loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, rất có lợi cho sức khỏe của mạch máu, do đó ngăn ngừa chứng nhồi máu não. Những người trên 45 tuổi có thể muốn uống một ít trà điều độ mỗi ngày.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục với chủ đề “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”
Nhằm chia sẻ kiến thức mới nhất về các ứng dụng của Peptides và các yếu tố tăng trưởng trong y khoa, ngày 5/5 Shimex Việt Nam là đơn vị đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục với chủ đề “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”.May 7 at 3:41 pm -
Các chuyên gia trình bày tham luận tại hội thảo “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”
Ngày 5/5, Công ty Shimex Việt Nam là đơn vị đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục với chủ đề: “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”.May 7 at 10:36 am -
CEO Trần Thị Thu Vân: Tấm gương phụ nữ thành công, hiện đại và lan tỏa giá trị cộng đồng
CEO Trần Thị Thu Vân được biết đến là một tấm gương điển hình của hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không ngừng phát triển bản thân và trao đi những giá trị tích cực hướng đến cộng đồng. Phóng viên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng đã có cơ hội phỏng vấn cùng CEO Trần Thị Thu Vân về chuyện đời chuyện nghề qua bài viết dưới đây.May 6 at 4:27 pm -
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm