Thực phẩm tốt cho buồng trứng và tử cung
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ (ngũ cốc nguyên hạt, rau củ và trái cây)
Áp dụng một chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, loại bỏ lượng hormone sinh dục nữ estrogen dư thừa tích trữ trong cơ thể và ngăn hình thành u xơ tử cung. Hơn thế nữa, rau củ còn là nguồn cung tuyệt vời canxi, kali, magiê và vitamin. Riêng các loại đậu, bắp cải và bông cải xanh có thể làm chậm tiến triển của u xơ tử cung, thậm chí ngăn ngừa sự phát triển của khối u ở cơ quan này. Còn các loại rau lá màu xanh đậm (như cải bó xôi, cải xoăn) thì có tác dụng duy trì sự cân bằng của nồng độ kiềm trong tử cung, cũng như cung cấp tất cả dưỡng chất thiết yếu (trong đó có axít folic) đảm bảo tử cung và buồng trứng luôn sẵn sàng nuôi dưỡng một thai nhi khỏe mạnh.
Trong khi đó, trái cây dồi dào vitamin C và chất chống ôxy hóa bioflavonoid có tác dụng ngăn ngừa u xơ tử cung, giúp cân bằng nồng độ estrogen và phòng ngừa ung thư buồng trứng, từ đó bảo vệ tốt hệ sinh sản. Đặc biệt, chanh là loại trái cây rất giàu vitamin C, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể mà còn cải thiện khả năng phòng chống bệnh ở tử cung. Dưỡng chất này giúp đẩy lùi các vi khuẩn có hại và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng nguy hiểm cho tử cung và buồng trứng.
Chế phẩm từ sữa
Tiêu thụ hằng ngày các chế phẩm từ sữa (như sữa, sữa chua, phô-mai) giúp cơ thể hấp thu đầy đủ canxi và vitamin D. Trong đó, canxi giúp giữ cho xương khỏe mạnh và vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung.
Các loại hạt
Hạt hạnh nhân, hạt lanh và hạt điều rất giàu axít béo omega-3 và chứa hàm lượng cao cholesterol “tốt”. Trong đó, axít béo omega-3 giúp loại bỏ các u xơ tử cung và cũng ngăn ngừa ung thư tử cung. Đây cũng là nhóm thực phẩm cần thiết để đảm bảo việc sản xuất các hoóc-môn đạt hiệu quả tối ưu.
Quả mọng
Các loại quả mọng (như dâu tây, mâm xôi, việt quất) chứa các chất chống ôxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ buồng trứng khỏi các gốc tự do. Do đó, chúng được xem là “siêu thực phẩm” có thể bảo vệ buồng trứng và tử cung khỏi nhiều căn bệnh.
Trà xanh
Nhờ cung cấp nhiều chất chống ôxy hóa, nên trà xanh không chỉ giúp tử cung và buồng trứng luôn khỏe mạnh mà còn chữa trị u xơ tử cung. Phụ nữ có u xơ tử cung được khuyên nên uống trà xanh hàng ngày trong khoảng 2 tháng để giảm u xơ.
Cá
Các loại cá nhiều dầu (như cá thu và cá hồi) rất giàu axít béo omega-3 và các dưỡng chất quan trọng khác. Nên ăn cá giúp làm giảm hoạt động sản xuất ra prostaglandin, hợp chất có thể gây tình trạng co bóp nguy hiểm cho tử cung.
Dầu thầu dầu
Không chỉ là một thành phần phổ biến được được sử dụng cho mục đích làm đẹp và y tế, dầu thầu dầu còn có thể dùng điều trị u nang buồng trứng và u xơ tử cung. Sự có mặt của axít riconoleic trong loại dầu này cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm