Tiêu thụ đạm thực vật giúp giảm nguy cơ mãn kinh sớm
Nghiên cứu do Đại học Massachusetts Amherst và Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan dẫn dầu đã phân tích dữ liệu của hơn 85.600 phụ nữ có dấu hiệu tiền mãn kinh tự nhiên. Người tham gia trả lời bảng câu hỏi nhằm tìm hiểu thói quen tiêu thụ đồ ăn và thức uống trong giai đoạn trước khi bị mãn kinh sớm, bao gồm mức độ tiêu thụ 131 loại thực phẩm và đồ uống khác nhau như "không bao giờ", "1 lần/tháng", "ít nhất 6 lần/ngày". Sau 20 năm theo dõi, nhóm chuyên gia ghi nhận có hơn 2.041 người đã mãn kinh sớm.
Kết quả phân tích sau đó cho thấy những phụ nữ có khẩu phần đạm thực vật chiếm khoảng 6,5% lượng calorie hấp thu mỗi ngày có nguy cơ bị mãn kinh sớm thấp hơn 16% so với những người hấp thu chỉ 4% calorie/ngày. Ví dụ, nếu nhu cầu năng lượng của chị em khoảng 2.000 calorie/ngày thì 6,5% đạm thực vật tương đương với việc tiêu thụ 32,5gr các thực phẩm từ đậu nành và các loại hạt mỗi ngày.
Được biết, mãn kinh sớm từ lâu đã được chứng minh có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe như loãng xương, các bệnh tim mạch, rối loạn thần kinh, thậm chí tăng nguy cơ chết sớm.
Theo Medicalnewstoday
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm