Toạ đàm số 16: Lan toả thông điệp sống chủ động từ khoa học thần kinh não bộ

Sáng 28/05/2026, tại Trung tâm Chăm sóc người cao tuổi Bách Niên Thiên Đức (98 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội), Trung ương Hội Giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng Việt Nam đã tổ chức thành công chương trình Toạ đàm số 16 với chủ đề “Nghệ thuật chăm sóc sức khỏe chủ động dựa trên khoa học thần kinh não bộ”. Chương trình có sự chia sẻ trực tiếp của GS.TS Nguyễn Công Khanh – Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Ứng dụng Dưỡng sinh tâm thể Việt Nam (DSTT VN), chuyên gia cao cấp trong lĩnh vực tâm lý học, khoa học phát triển con người và ứng dụng thần kinh học trong đời sống, thu hút sự quan tâm đặc biệt và nhận được nhiều đánh giá tích cực từ giới chuyên môn cùng đông đảo người tham dự.

Tham dự chương trình có ông Bùi Ngọc Minh – Phó Tổng Thư ký, Trưởng Ban Truyền thông Giáo dục; bà Nguyễn Thị Thu Hằng – Phó Trưởng Ban Truyền thông Giáo dục, cùng lãnh đạo các Ban chuyên môn và nhiều hội viên Trung ương Hội Giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng Việt Nam. Đặc biệt, sự kiện còn thu hút sự quan tâm, theo dõi trực tuyến của đông đảo các chuyên gia và người dân trên cả nước.

Mở đầu chương trình, GS.TS Nguyễn Công Khanh nhấn mạnh rằng sức khỏe không chỉ đơn thuần là trạng thái không có bệnh tật mà là sự hài hòa giữa cơ thể, tâm trí, cảm xúc và đời sống tinh thần. Theo ông, con người đang sở hữu một “bộ máy” tinh vi nhất là não bộ và tâm trí, nhưng phần lớn lại chưa hiểu hết cách thức vận hành cũng như sức mạnh của hệ thống này trong việc duy trì sức khỏe và chất lượng sống.

Từ góc nhìn của khoa học thần kinh và dưỡng sinh tâm thể, diễn giả phân tích rằng nhiều căn nguyên của bệnh tật bắt nguồn từ sự mất cân bằng trong đời sống tinh thần, những căng thẳng kéo dài hoặc các cảm xúc tiêu cực tích tụ trong thời gian dài. Khi trạng thái tâm lý bị xáo trộn, cơ thể cũng sẽ chịu những tác động tương ứng, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, giấc ngủ, khả năng tập trung và sức khỏe tổng thể.

Thông điệp xuyên suốt được GS.TS Nguyễn Công Khanh nhấn mạnh là mỗi người cần chuyển từ tư duy “chữa bệnh khi đã phát bệnh” sang tư duy “chủ động nuôi dưỡng sức khỏe từ gốc”. Đây cũng chính là tinh thần của mô hình chăm sóc sức khỏe hiện đại, lấy phòng ngừa làm trọng tâm và hướng tới việc nâng cao chất lượng sống lâu dài.

Một trong những nội dung nhận được nhiều sự quan tâm tại tọa đàm là phần phân tích về tác động của cảm xúc đối với hoạt động của não bộ và sức khỏe con người.

Theo GS.TS Nguyễn Công Khanh, các nghiên cứu thần kinh học cho thấy não bộ có những vùng chuyên biệt chịu trách nhiệm xử lý cảm xúc. Khi con người rơi vào trạng thái sợ hãi, lo âu, tức giận hoặc stress kéo dài, các vùng này có thể bị kích hoạt quá mức, dẫn đến hiện tượng cảm xúc “chiếm quyền điều khiển” hành vi và suy nghĩ. Điều đó không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất.

Diễn giả cho rằng, trong xã hội hiện đại, stress đang trở thành một trong những “sát thủ thầm lặng” đối với sức khỏe cộng đồng. Vì vậy, việc nhận diện và kiểm soát cảm xúc tiêu cực là kỹ năng quan trọng giúp mỗi người bảo vệ sức khỏe của chính mình. Bên cạnh đó, những cảm xúc tích cực như yêu thương, biết ơn, sẻ chia và lạc quan không chỉ giúp cải thiện tinh thần mà còn góp phần nâng cao khả năng thích ứng và phục hồi của cơ thể.

Nhiều người tham dự đánh giá cao những kiến thức này bởi tính thực tiễn và khả năng ứng dụng cao trong đời sống, đặc biệt đối với những người thường xuyên chịu áp lực trong công việc và cuộc sống.

Không dừng lại ở việc phân tích các cơ chế khoa học, GS.TS Nguyễn Công Khanh còn giới thiệu nhiều phương pháp thực hành giúp người tham dự chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.

Theo đó, năm trụ cột nền tảng của một cuộc sống khỏe mạnh gồm: chế độ dinh dưỡng hợp lý, giấc ngủ chất lượng, vận động thường xuyên, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, cùng với việc nuôi dưỡng đời sống tinh thần tích cực. Đây là những yếu tố có tác động trực tiếp đến hoạt động của não bộ và khả năng tự phục hồi của cơ thể.

Đặc biệt, nội dung về thiền quán niệm, rèn luyện sự tập trung và khả năng tái cấu trúc não bộ thông qua các thói quen tích cực đã thu hút sự quan tâm của đông đảo người tham dự. Diễn giả cho rằng não bộ con người có khả năng thay đổi và phát triển liên tục nếu được rèn luyện đúng cách. Điều đó mở ra cơ hội để mỗi người chủ động xây dựng những “cài đặt mới” tích cực cho cuộc sống của mình, thay thế những thói quen và suy nghĩ tiêu cực đã tồn tại trước đó.

Thông qua chương trình, thông điệp “Hiểu não bộ để yêu thương bản thân – chủ động chăm sóc sức khỏe để sống an nhiên” đã được lan tỏa mạnh mẽ đến cộng đồng. Nhiều đại biểu cho rằng đây không chỉ là một tọa đàm khoa học mà còn là cơ hội để mỗi người nhìn lại bản thân, học cách cân bằng cảm xúc, chăm sóc sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng sống.

Tại chương trình, nhiều chuyên gia cũng đánh giá cao định hướng tiếp cận sức khỏe theo hướng tích hợp giữa khoa học thần kinh, tâm lý học tích cực và giáo dục phát triển con người. Đây được xem là xu hướng cần thiết trong bối cảnh xã hội hiện đại, khi áp lực cuộc sống ngày càng tác động sâu đến đời sống tinh thần của con người.

Không khí giao lưu cởi mở cùng những phần trao đổi trực tiếp giữa diễn giả và người tham dự đã kéo dài xuyên suốt chương trình. Nhiều câu hỏi liên quan đến quản trị cảm xúc, giáo dục con trẻ, cân bằng tâm lý trong công việc và xây dựng lối sống tích cực đã được GS.TS Nguyễn Công Khanh giải đáp cụ thể dưới góc nhìn khoa học.

Khép lại chương trình, Toạ đàm số 16 đã để lại nhiều dấu ấn tốt đẹp trong lòng người tham dự. Thành công của sự kiện cho thấy sự quan tâm ngày càng lớn của cộng đồng đối với các giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, trong đó sức khỏe tinh thần được đặt ở vị trí trung tâm. Đồng thời, chương trình cũng góp phần khẳng định vai trò của khoa học thần kinh não bộ trong việc giúp con người hiểu rõ bản thân, khai mở tiềm năng nội tại và xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và bền vững hơn.

Sự thành công của chương trình tiếp tục khẳng định sự quan tâm ngày càng lớn của xã hội đối với các giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, lấy con người làm trung tâm và hướng đến giá trị sống cân bằng, hạnh phúc, bền vững.