Trẻ em dưới 5 tuổi chỉ nên uống sữa, nước và nước trái cây nguyên chất
Các chuyên gia của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, Học viện Nha khoa Nhi khoa, Học viện Nhi khoa và Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã đưa ra khuyến nghị trên sau một nghiên cứu do Healthy Eat Research, một tổ chức nghiên cứu về dinh dưỡng, dẫn đầu. Bác sĩ Natalie Muth, đại diện Học viện Nhi khoa Mỹ, nói rằng trẻ em học thích các hương vị ở độ tuổi rất sớm, cỡ 9 tháng tuổi và sở thích này có thể kéo dài suốt từ thời thơ ấu đến khi trưởng thành. Đó là lý do tại sao dạy trẻ ăn uống lành mạnh rất quan trọng, hướng dẫn về thức uống này sẽ giúp phụ huynh thực hiện.
Theo đó, các chuyên gia cho rằng trẻ em dưới 1 tuổi chỉ nên dùng sữa mẹ và sữa công thức (sữa bột). Cho trẻ dưới 1 tuổi uống sữa bò có thể khiến trẻ có nguy cơ bị chảy máu đường ruột. Lý do là sữa bò có quá nhiều prôtêin và khoáng chất mà quả thận non nớt của bé chưa thể xử lý tốt. Nhưng sau khi bé tròn 1 tuổi, sữa bò trở thành nguồn cung cấp quan trọng các chất dinh dưỡng gồm prôtêin, canxi, vitamin A, D, B3 (niacin), B12, kali, phốt pho và riboflavin. Theo khuyến nghị, trẻ em dưới 2 tuổi nên tránh thêm đường, nên các loại sữa tăng cường hương vị như sôcôla hoặc dâu tây (thường có thêm đường) không mang lại lợi ích dinh dưỡng gì.
Bên cạnh đó, giới chuyên gia còn cho biết các sản phẩm thay thế sữa từ thực vật không bổ dưỡng bằng sữa mẹ hoặc sữa động vật (bò, dê, cừu), mà đôi khi còn chứa thêm đường. Sữa đậu nành là sản phẩm sữa thực vật duy nhất được công nhận có thể thay thế sữa. Một lưu ý dành cho các phụ huynh là các loại sữa không đường và tăng cường hương vị không bắt nguồn từ sữa động vật có thể là một lựa chọn tốt nếu trẻ bị dị ứng sữa - chứng không dung nạp lactose, một loại đường trong sữa.
Các chuyên gia cũng nhắc rằng những loại thức uống có đường như nước ngọt, nước trái cây và đồ uống có hương vị trái cây... cung cấp ít hoặc không có lợi ích dinh dưỡng. Tuy nhiên, nước ép trái cây 100% thì được khuyến nghị nên cho trẻ uống, khi trẻ trên 1 tuổi. Tốt nhất là trẻ nên ăn trái cây tươi vì loại này chứa hàm lượng chất xơ cao hơn nước trái cây nguyên chất.
Ngoài ra, nước nên được xem là thức uống giải khát, với liều lượng có thể thay đổi tùy theo thời tiết, mức độ hoạt động và lượng chất lỏng mà trẻ nhận được từ sữa, trái cây và thực phẩm.
Theo Food Business News
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm