Dòng sự kiện:

Uống Collagen có giúp da căng mịn, chống lão hóa?

27/08/2025 12:21

Collagen được nhiều người biết đến với việc giúp da căng mịn, làm chậm lão hóa. Nhưng hiệu quả từ nó mang lại còn phụ thuộc vào cơ chế hấp thu và lối sống tổng thể của người dùng.

Cơ chế hoạt động của việc uống Collagen

Collagen được uống trực tiếp sẽ dễ hấp thụ hơn (Ảnh minh họa)

Khi uống vào cơ thể, collagen không giữ nguyên dạng ban đầu mà được thủy phân thành các peptide và axit amin nhỏ trong hệ tiêu hóa. Những mảnh peptide này được hấp thu qua ruột, đi vào máu và trở thành nguyên liệu để cơ thể tái tổng hợp collagen ở các mô, trong đó có da, xương và sụn. Nhờ đó, uống collagen không trực tiếp sẽ hỗ trợ bơm collagen vào da và cung cấp các thành phần cần thiết để kích thích cơ thể tự sản xuất lại.

Các peptide collagen có khả năng kích thích nguyên bào sợi trong da, tế bào chuyên tạo ra collagen và elastin. Khi quá trình này diễn ra, da có thể tăng độ đàn hồi, giữ ẩm tốt hơn và làm chậm sự hình thành nếp nhăn. Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào chất lượng sản phẩm, liều dùng và chế độ sống, chứ không chỉ riêng việc uống collagen.

Uống collagen có thực sự ngăn ngừa lão hóa da?

Nên uống Collagen vào buổi sáng khi bụng đói (Ảnh minh họa)

Một nghiên cứu công bố năm 2019 trên tạp chí Journal of Drugs in Dermatology cho thấy việc sử dụng collagen peptide đều đặn trong 12 tuần giúp cải thiện độ đàn hồi, tăng độ ẩm và mật độ collagen trong da. Để đạt được hiệu quả rõ rệt, người dùng cần lựa chọn đúng loại collagen.

Trong đó, collagen peptide (hay collagen thủy phân) là dạng đã được phân tách thành các phân tử nhỏ, dễ dàng hấp thu qua đường tiêu hóa. Ngoài ra, collagen type I và III vốn chiếm phần lớn cấu trúc da đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sự săn chắc và đàn hồi của làn da. Bên cạnh loại collagen, thời điểm và liều lượng sử dụng cũng là yếu tố then chốt.

Nên uống collagen vào buổi sáng khi bụng đói hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ để cơ thể hấp thụ tốt hơn. Liều lượng phổ biến dao động từ 2,5 đến 10g mỗi ngày, tùy theo sản phẩm và hướng dẫn của nhà sản xuất.

Đối tượng nên sử dụng Collagen

Hãy sử dụng Collagen nếu da bạn có tình trạng lão hóa (Ảnh minh họa)

Hãy sử dụng Collagen nếu da bạn có các dấu hiệu như lão hóa sớm, da khô , xuất hiện nếp nhăn, mong muốn cải thiện độ chắc khỏe của da, tóc, móng và khớp, hoặc thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UV và khói bụi ô nhiễm.

Những người có cơ địa dị ứng với thành phần trong sản phẩm, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú mà chưa tham khảo ý kiến bác sĩ, hay những trường hợp có bệnh lý nền nghiêm trọng như suy thận, cần hết sức thận trọng.

Kim Liên (Tổng hợp)