10 sản phẩm tránh dùng quá liều và giữ gìn sức khỏe
2 quả chuối mỗi ngày
Chuối cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng và chất xơ quan trọng. Bạn có thể ăn 2 quả chuối mỗi ngày như một bữa ăn nhẹ. Chúng có thể làm giảm đầy hơi, kiểm soát sự thèm ăn và thay thế đường đã qua chế biến. Các chuyên gia cũng cho rằng chuối không đủ chất cho bữa sáng. Lúc đầu, chúng sẽ giúp bạn tăng tốc nhanh chóng, nhưng chẳng mấy chốc bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đói trở lại.
7 quả trứng mỗi tuần
Ăn nhiều trứng rất nguy hiểm, đặc biệt với người bị bệnh tim. Các chuyên gia khuyên dùng tối đa một quả trứng mỗi ngày đối với hầu hết mọi người và ít hơn đối với những người có lượng cholesterol trong máu cao . Nếu bạn nói chung khỏe mạnh, 7 quả trứng mỗi tuần sẽ ổn.
Một thìa muối mỗi ngày
Người lớn không nên ăn quá 6 gam muối mỗi ngày — tức là khoảng 1 thìa cà phê. Và số lượng này phải bao gồm tất cả các loại thực phẩm mặn mà bạn tiêu thụ, bao gồm pho mát, xúc xích Ý và khoai tây chiên.Hãy cẩn thận về lượng muối bạn cho trẻ ăn:
1 đến 3 tuổi — 2 g muối mỗi ngày
4 đến 6 tuổi — 3 g muối mỗi ngày
7 đến 10 tuổi — 5 g muối mỗi ngày
11 tuổi trở lên — 6 g muối mỗi ngày
Một thìa rưỡi dầu ô liu mỗi ngày
Một thìa rưỡi dầu ô liu mỗi ngày sẽ là một phần thưởng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Hãy cẩn thận cách bạn tiêu thụ nó. Khi dầu ô liu được nấu ở nhiệt độ cao, nó sẽ mất đi những lợi ích của nó.
6 muỗng cà phê đường mỗi ngày
Các nhà nghiên cứu đề nghị tiêu thụ không quá 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày đối với hầu hết phụ nữ. Nam giới có thể ăn tới 9 thìa cà phê.Nếu bạn uống một lon nước ngọt có đường mỗi ngày mà không cắt giảm lượng calo ở những nơi khác, bạn có thể tăng tới 15 pound trong 3 năm.
3 ly sữa mỗi ngày
Hướng dẫn chế độ ăn uống khuyên người lớn nên uống 3 cốc sữa hoặc 732 ml mỗi ngày để nhận được nhiều lợi ích nhất và tránh các vấn đề. Tuy nhiên, hãy cẩn thận nếu bạn không dung nạp nó.
3 tách trà đen mỗi ngày
9 nghiên cứu khác nhau cho thấy rằng uống 3 tách trà đen hàng ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với loại đồ uống này và lượng caffein bạn nạp vào nếu bạn bị mất ngủ hoặc có các chống chỉ định cá nhân khác.
4 tách cà phê đen mỗi ngày
Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống 4 cốc (945 ml) cà phê mỗi ngày là an toàn đối với hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh. Những người uống tới 4 cốc mỗi ngày có ít nguy cơ mắc bất kỳ loại bệnh gan nào. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải bắt đầu uống nó nếu bạn không dung nạp được hoặc có các vấn đề y tế khác.
1 quả cam mỗi ngày
Một quả cam có thể cung cấp đủ vitamin C cho một ngày . Ăn cam với số lượng lớn có thể gây ra các triệu chứng về đường tiêu hóa, vì vậy hãy tránh ăn cam vào buổi tối.
6 lát bánh mì mỗi ngày
Các hướng dẫn về chế độ ăn uống nói rằng chế độ ăn kiêng “lành mạnh” từ 1.800 đến 2.000 calo có thể bao gồm 6 lát bánh mì mỗi ngày. Điều này bao gồm tối đa 3 lát bánh mì trắng “ngũ cốc tinh chế”.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm