12 dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu sắt

Mệt mỏi, đau đầu

Mệt mỏi có lẽ là triệu chứng phổ biến nhất liên quan đến thiếu sắt. Ian Tong, MD, giám đốc y tế tại Doctor On Demand cho biết: “Khi bạn bị thiếu máu, bạn có ít tế bào máu hơn để vận chuyển oxy đến các cơ quan quan trọng của cơ thể. Sự thiếu hụt oxy này có thể gây ra các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu và suy nhược”. 

Hụt hơi khi tập thể dục

Khi bị thiếu sắt, cơ thể sẽ khó nhận được lượng oxy cần thiết khi hoạt động. Đó là lý do tại sao một trong những dấu hiệu phổ biến hơn của tình trạng thiếu sắt (và dạng nghiêm trọng hơn là thiếu máu) là khả năng tập thể dục giảm sút, Marc J. Kahn, MD, giáo sư Peterman-Prosser và phó hiệu trưởng cao cấp tại Trường Đại học Tulane giải thích. 

Hội chứng chân không yên

Một chứng rối loạn được gọi là hội chứng chân không yên tạo ra cảm giác bồn chồn và thúc đẩy bạn di chuyển chân một cách vô thức. Điều này có thể làm phiền giấc ngủ của bạn. Theo Tiến sĩ Tong, đó là một trong những triệu chứng bất thường của tình trạng thiếu sắt.

Lạnh bàn tay và bàn chân

Thiếu sắt khiến cơ thể chuyển ít tế bào hồng cầu hơn đến những nơi quan trọng, như tim, não và gan, Tiến sĩ Katz nói. Vì vậy, chân tay lạnh là một dấu hiệu của việc thiếu sắt.

Chóng mặt

Thiếu máu do thiếu sắt có thể là nguyên nhân gây chóng mặt hoặc choáng váng. Tiến sĩ Tong nói: “Chóng mặt hoặc đau ngực có thể là do cơ thể đang cố gắng yêu cầu bạn nằm xuống để đưa nhiều oxy đến tim hoặc não hơn”.

Các bệnh về tim

Mất sắt sẽ gây ra sự thiếu hụt hồng cầu, có thể khiến tim làm việc nhiều hơn để cung cấp oxy đi khắp cơ thể và khiến bạn phát triển các tiếng thổi ở tim hoặc tim to. Ngoài ra, Tiến sĩ Tong cảnh báo: “Những người bị bệnh tim mạch có thể bị đau tim hoặc đột quỵ nếu họ bị thiếu sắt”.

Thèm ăn món kỳ lạ

Thèm ăn những thứ kỳ lạ, hội chứng Pica, cũng là dấu hiệu phổ biến của bệnh thiếu máu. Những thứ khác thường mà mọi người có thể đột nhiên thèm ăn khi thiếu sắt gồm: đất sét, đá lạnh và bụi bẩn.

Cáu kỉnh

Tiến sĩ Katz giải thích: “Khó chịu thường xảy ra hơn khi thiếu sắt. Do sắt mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể - đặc biệt là nó được sử dụng trong hemoglobin, chất cần thiết để tổng hợp các huyết sắc tố nhằm cung cấp oxy cho các cơ quan. Vì vậy, sự cáu kỉnh có thể liên quan đến việc cung cấp oxy giảm”.

Đau miệng

Tiến sĩ Katz cho biết: “Loét miệng và nứt khóe miệng là những dấu hiệu khá phổ biến của tình trạng thiếu sắt do nó có thể liên quan đến việc giảm lưu lượng máu đến niêm mạc miệng”.

Da nhợt nhạt

Cơ thể cần sắt để tạo ra hemoglobin, một loại protein trong tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể. Tiến sĩ Katz cho biết, nếu bạn bị thiếu sắt, nồng độ hemoglobin sẽ giảm xuống và kết quả là bạn trông nhợt nhạt hơn bình thường. Ngoài ra, nướu răng, bên trong mí mắt hoặc môi và móng tay cũng có thể chuyển sang màu nhạt hơn.

Móng tay thay đổi

Tiến sĩ Katz cho biết một tác dụng phụ không phổ biến khác của thiếu sắt được gọi là Koilonychia. Nó khiến móng tay trở nên giòn và dễ gãy, thậm chí có thể làm thay đổi hình dạng móng tay. 

Rụng tóc

Rụng tóc là một triệu chứng khác của thiếu máu. Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng,  lưu lượng máu cần thiết đến các nang tóc gây ra tình trạng tóc suy yếu và rụng dần.

Cẩm Đào (dịch)