12 thói quen hại tình dục
1. Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh
Nếu bạn là một tín đồ của đồ ăn nhanh, bạn đang nạp vào cơ thể rất nhiều carbohydrate tinh luyện, đường đơn, chất béo bão hòa và chất béo trans. Ăn nhiều những thứ này có thể làm chậm lưu lượng máu và ảnh hưởng đến khả năng tình dục.
Hãy bỏ thói quen ăn đồ ăn nhanh và ăn nhiều trái cây, rau và protein thực vật (các loại hạt, đậu và đậu phụ).
2. Ăn quá nhiều muối
Khi thức ăn mặn xuất hiện thường xuyên trong chế độ ăn của bạn, bạn có nhiều khả năng bị huyết áp cao - có thể làm giảm ham muốn tình dục. Tránh xa các loại thực phẩm đóng gói sẵn, thường có nhiều natri và theo dõi lượng muối của mình. Thay vì muối, nếu bạn muốn món ăn đậm đà, hãy thử các loại thảo mộc và gia vị khác.
3. Căng thẳng liên tục
Căng thẳng và lo lắng liên tục khiến bạn kiệt sức trên mọi khía cạnh của cuộc sống. Khi cơ thể tràn ngập các hormone căng thẳng trong một thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, đồng thời làm giảm ham muốn tình dục.
Cố gắng tìm nguyên nhân đang khiến bạn căng thẳng và cách tốt nhất để xử lý nó. Bạn cũng nên dành thời gian để xả stress thường xuyên - đi dạo trong công viên, tham gia lớp học yoga hoặc xem một bộ phim hài yêu thích.
4. Bỏ qua màn dạo đầu
Màn dạo đầu có thể giúp tình dục trở nên tuyệt hơn. Trong một cuộc khảo sát gần 8.700 người, cả nam và nữ cho biết quan hệ tình dục kéo dài hơn khi họ thực hiện nhiều kiểu kích thích trước đó.
[Đọc thêm về lợi ích của màn dạo đầu trong tình dục tại đây]
5. Quá bận rộn
Khi cuộc sống trở nên bận rộn, tình dục có thể là điều đầu tiên bị loại khỏi danh sách "việc cần làm" của bạn. Nhưng sự thân mật trong mối quan hệ nên được ưu tiên.
Lên lịch quan hệ tình dục nghe có vẻ ‘mất hứng’, nhưng điều đó có thể đảm bảo bạn không tiếp tục trì hoãn. Vì vậy, hãy đánh dấu thời gian quan hệ tình dục trên lịch và bám sát nó. Bạn sẽ cảm thấy gắn kết hơn và điều này sẽ dẫn đến những ‘cuộc yêu’ tuyệt vời hơn.
6. Không đổi mới
Đôi khi một đời sống tình dục nhàm chán có thể ảnh hưởng tiêu cực. Bạn có thể có một thói quen khi quan hệ và thậm chí không nhận ra nó.
Hãy thử các tư thế mới hoặc quan hệ tình dục ở một địa điểm hoặc thời điểm hai bạn chưa từng làm ‘chuyện ấy’.
7. Không thẳng thắn
Nếu có điều gì đó trong đời sống tình dục khiến bạn bận tâm hoặc bạn muốn thử điều gì đó mới mẻ, hãy nói với đối tác. Điều này có thể giúp bạn cải thiện những vấn đề và vướng mắc hai bạn gặp phải.
8. Tự ti
Những thông điệp bạn nói với chính mình, hoặc người khác nói với bạn, về cơ thể của bạn tạo ra sự khác biệt lớn về mức độ tự tin.
Khi những thông điệp đó mang tính tiêu cực, sự tự tin của bạn sẽ bị ảnh hưởng và ham muốn tình dục cũng vậy.
Nếu bạn hay làm điều này với bản thân, hãy bỏ thói quen đó đi và cố gắng tập trung vào những gì bạn thích ở bản thân. Hãy chăm sóc bản thân và dành thời gian cho những người khiến bạn cảm thấy thoải mái.
9. Uống quá nhiều rượu bia
Một ly rượu vang hoặc một cốc bia có thể giúp bạn thư giãn, nhưng nhậu nhẹt có thể khiến bạn ‘đổ ngã’ trong phòng ngủ. Đặc biệt, nam giới có thể phải vật lộn với các vấn đề về khả năng tình dục khi họ uống quá nhiều rượu. Hãy uống có chừng mực - không quá 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ly đối với nam giới.
10. Thiếu ngủ
Nếu bạn không ngủ, bạn có thể làm giảm ham muốn tình dục của mình. Một nghiên cứu đã cho thấy phụ nữ ngủ nhiều hơn thường quan hệ tình dục nhiều hơn và tuyệt hơn.
11. Bụng béo
Vòng 2 của bạn liên tục tăng kích cỡ? Giảm một vài cân có thể tăng khả năng tình dục của bạn - đặc biệt nếu bạn là nam giới. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông có vòng bụng trên 100 cm có nhiều khả năng bị rối loạn cương dương hơn những người có vòng bụng nhỏ hơn.
12. Hút thuốc
Có một danh sách dài về tác hại của hút thuốc với sức khỏe và giảm ham muốn tình dục là một trong số đó. Hóa chất trong thuốc lá có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lưu lượng máu, gây ra các vấn đề về tình dục, đặc biệt là đối với nam giới. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách bạn có thể loại bỏ thói quen hút thuốc.
Theo SKĐS
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm