3 cách vệ sinh thảm yoga tại nhà

Làm sạch nhẹ nhàng bằng dung dịch tự nhiên

Với những tấm thảm chưa quá bẩn, cách đơn giản và tiện lợi nhất là dùng dung dịch vệ sinh chuyên dụng hoặc tự pha tại nhà. Bạn có thể kết hợp nước và giấm trắng theo tỷ lệ 1:1, thêm vài giọt tinh dầu tràm trà. Dung dịch này được cho vào chai xịt, phun đều lên bề mặt thảm rồi lau sạch bằng khăn mềm. Theo khuyến nghị của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, người tập nên lau thảm sau mỗi buổi tập để hạn chế vi khuẩn tích tụ và giữ thảm luôn thơm tho.

Giặt tay

Đối với thảm tập lâu ngày hoặc có nhiều vết bẩn, giặt tay bằng xà phòng nhẹ là phương pháp tối ưu. Thảm nên được xả nước, chà nhẹ bằng miếng bọt biển và rửa lại kỹ để không còn xà phòng đọng lại. Sau đó, phơi thảm nơi râm mát, tránh ánh nắng gắt để không làm hỏng độ đàn hồi của thảm. Một mẹo nhỏ được các huấn luyện viên khuyên dùng là cuộn thảm lại, ép bớt nước rồi dùng khăn khô thấm để thảm nhanh ráo hơn. Quá trình này giúp thảm sạch sâu nhưng vẫn giữ nguyên độ bền và mềm mại ban đầu.

Tiết kiệm thời gian với máy giặt 

Một số loại thảm có thể giặt bằng máy, song không phải tất cả đều phù hợp. Người tập nên đọc kỹ hướng dẫn từ nhà sản xuất trước khi thực hiện. Nếu được phép giặt máy, hãy chọn chế độ giặt nhẹ với nước thường, tránh dùng nước nóng hoặc sấy khô bằng nhiệt độ cao vì dễ khiến thảm biến dạng, nứt nẻ. Việc vệ sinh bằng máy nên thực hiện định kỳ, kết hợp với lau khử khuẩn sau mỗi buổi tập để đạt hiệu quả tối ưu.

Giữ thảm sạch

Ngoài vệ sinh định kỳ, người tập cũng nên hình thành thói quen sử dụng riêng thảm của mình, không dùng chung để tránh lây nhiễm vi khuẩn. Sau khi tập, nên treo thảm lên cho khô thoáng thay vì cuộn lại, đồng thời rửa tay chân sạch trước khi bắt đầu buổi tập. Các chuyên gia khuyến khích dùng thêm khăn phủ thảm để hạn chế mồ hôi thấm xuống bề mặt, giúp thảm sạch hơn và dễ bảo quản.

Những bài tập yoga giúp thông thoáng đường thở

Kỹ thuật thở trong yoga quan trọng thế nào?

Ngủ ngon hơn tuổi già nhờ yoga, thiền và liệu pháp mùi hương