3 món salad nên ăn khi thực hiện chế độ giảm cân Keto
Salad gà nướng
Món salad gà nướng này không chỉ giàu protein mà còn là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tuyệt vời như axit oleic từ ô liu, dầu ô liu nguyên chất và bơ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: 225 gram đùi gà nướng, cắt nhỏ 1/2 quả cà chua, 1/2 dưa chuột, 1/2 quả bơ, 28 gram phô mai vụn. 28 gram quả ô liu cắt miếng, 45 ml dầu ô liu nguyên chất, muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Cách chế biến: Cho muối, tiêu vào thịt gà trộn đều. Đun nóng dầu ô liu. Thêm gà vào và nấu cho đến khi thịt gà có màu nâu. Sau khi gà chín, lấy ra và để nguội. Trộn gà cùng xà lách, cà chua bi, dưa chuột, bơ và ô liu theo ý muốn.
Salad bơ tôm
Món salad bơ-tôm đơn giản này rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng Keto.
Tôm có nhiều chất đạm và các chất dinh dưỡng như i-ốt. I-ốt hỗ trợ sức khỏe não bộ và cần thiết để tạo ra các hormone tuyến giáp, điều chỉnh sự trao đổi chất của bạn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: 225 gram tôm sống bóc vỏ, 1 quả bơ vừa cắt hạt lựu, 1/2 củ hành tím, 100 gram xà lách romaine, 60 gram cà chua bi, 30 gam bơ được đun chảy, 15 ml dầu ô liu nguyên chất, 15 ml chanh hoặc nước cốt chanh, muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Cách chế biến:
Đun nóng chảo trên lửa vừa, sau đó cho bơ và tôm vào. Nấu chín kỹ và để tôm ra đĩa. Trộn tôm cùng rau diếp, bơ và cà chua bi, thêm dầu ô liu và chanh hoặc nước cốt chanh.
Salad trứng và mayonnaise
Món salad trứng trộn cùng mayonnaise này vô cùng bổ dưỡng. Đặc biệt, trứng chứa nhiều chất đạm và chất béo, tạo cảm giác no lâu và giàu vi chất dinh dưỡng như choline , zeaxanthin và lutein.
Thành phần cần chuẩn bị bao gồm: 4 quả trứng luộc chín, 66 gram sốt mayonnaise, 1/2 quả bơ vừa xay nhuyễn hoặc cắt nhỏ, 5 ml nước cốt chanh, muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Cách chế biến: Trộn đều trứng, bơ, sốt mayonnaise, nước cốt chanh. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Theo HEALTHLINE
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am -
Dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông phổ biến
Cục máu đông, hoặc còn gọi là huyết khối, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hiểu rõ về dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông là cực kỳ quan trọng để phòng tránh và điều trị tình trạng này.May 8 at 7:17 am