4 lợi ích của việc massage đầu
Sarah Monreal, nhà trị liệu massage được cấp phép và là chủ sở hữu của Trung tâm trị liệu Wayfare Wellness (thành phố Denver, bang Colorado, Hoa Kỳ) cho biết: Liệu pháp massage đầu bằng kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng tập trung vào hệ thần kinh trung tâm của đầu thường được sử dụng để giải phóng căng thẳng, giảm đau nửa đầu và đau đầu và giúp thư giãn.
Thúc đẩy tăng trưởng tóc
Nhà trị liệu Sarah Monreal khẳng định, nếu tóc bạn mỏng hoặc không dày như trước, bạn có thể cân nhắc massage da đầu. Trong một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên National Library of Medicine (Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ), những người tham gia nghiên cứu đã trải nghiệm và thừa nhận về tốc độ tăng trưởng của tóc sau 24 tuần massage da đầu mỗi ngày.
(Ảnh minh họa: Health)
Giảm áp lực
Xoa bóp đầu có thể giúp giảm bớt căng thẳng trong ngày và thúc đẩy cảm giác thư giãn. Nhà trị liệu Sarah Monreal dẫn chứng bằng một nghiên cứu năm 2016 công bố trên National Library of Medicine, việc massage da đầu trong 15 - 25 phút có thể làm giảm huyết áp tâm thu và kiểm soát tâm trí ở những người tham gia.
Hoạt động này cũng có thể giúp cung cấp lưu thông máu, có tác động tích cực đến việc thư giãn các mạch máu và cơ cổ.
Giúp giảm cường độ cơn đau đầu
Nhà trị liệu Sarah Monreal cho biết, căng thẳng có thể gây nên tình trạng đau đầu, cổ và sau mắt. Trong khi đó, Hiệp hội Trị liệu massage Hoa Kỳ báo cáo rằng, massage da đầu có thể giúp giảm cường độ, thời gian và tần số cơn đau đầu do căng thẳng gây ra. Các kỹ thuật xoa bóp kết hợp với bấm huyệt có thể giúp thư giãn các cơ bị căng thẳng và giảm đau đầu.
Lưu ý
Nhà trị liệu Sarah Monreal lưu ý rằng, một nghiên cứu năm 2002 về chứng đau đầu do căng thẳng mạn tính công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy: Liệu pháp xoa bóp đầu và cơ cổ, vai sẽ giúp làm giảm tần suất đau đầu. Tuy nhiên, hành động này lại không giúp ích nhiều trong việc giảm cường độ của những cơn đau đầu. Điều đó có nghĩa là massage đầu có thể giảm số lần đau đầu của bạn, nhưng lại không thể giúp cơn đau trở nên dịu hơn.
Theo Healthline
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Công ty Cổ phần NutriHealth đánh dấu cột mốc vàng với chúng nhận FDA
Trong bối cảnh sức khỏe và chất lượng sản phẩm ngày càng được coi trọng, Công ty Cổ phần NutriHealth tự hào thông báo đã đạt được chứng nhận đăng ký với Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Đây không chỉ đơn thuần là một chứng nhận, mà còn là minh chứng cho những nỗ lực không ngừng của chúng tôi trong việc nâng cao chất lượng sản phẩm và tuân thủ các tiêu chuẩn quốc tế khắt khe.October 18 at 8:54 am
-
Sữa hạt Codoca – Năng lượng từ tinh chất hạt, dưỡng dáng khỏe mạnh
Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học đóng vai trò rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt đối với những ai mong muốn cải thiện và giữ gìn vóc dáng. Trong số các sản phẩm dinh dưỡng, sữa hạt Codoca đã trở thành một lựa chọn hàng đầu cho nhiều người nhờ nguồn năng lượng tự nhiên từ tinh chất hạt và khả năng dưỡng dáng, tăng cường sức khỏe toàn diện.October 14 at 9:41 am
-
Bộ ba vi dưỡng chất giúp người cao tuổi khỏe mạnh
Sức khỏe người cao tuổi luôn là vấn đề quan trọng, không chỉ đối với bản thân họ mà còn đối với gia đình và cộng đồng. Khi cơ thể bắt đầu lão hóa, khả năng hấp thụ dinh dưỡng giảm sút, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như suy giảm trí nhớ, loãng xương và suy yếu hệ miễn dịch. Để giúp người cao tuổi sống khỏe mạnh và năng động, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là điều cần thiết.October 14 at 9:41 am
-
Quà tặng sức khỏe ý nghĩa ngày 20/10 từ thương hiệu dinh dưỡng Codoca
Ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10 là dịp đặc biệt để chúng ta bày tỏ tình yêu thương và tri ân đến những người phụ nữ quan trọng trong cuộc đời – mẹ, vợ, chị gái hay người bạn đời. Thay vì những món quà quen thuộc như hoa hay mỹ phẩm, năm nay hãy cùng Codoca gửi tặng món quà đặc biệt và ý nghĩa hơn sức khỏe.October 14 at 9:41 am
