Dòng sự kiện:

4 rủi ro khi cho trẻ nhỏ uống nước trái cây

Thảo Hà

05/01/2026 12:48

Nhiều phụ huynh cho rằng nước trái cây là lựa chọn lành mạnh, tiện lợi để bổ sung vitamin cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, với trẻ sơ sinh và trẻ dưới 5 tuổi, việc uống nước trái cây không những không cần thiết mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu sử dụng thường xuyên, không kiểm soát lượng. Dưới đây là 4 nguy cơ đáng lưu ý nhất.

Dễ gây sâu răng từ sớm

Một trong những hệ lụy phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là sâu răng. Nước trái cây chứa hàm lượng đường tự nhiên cao, khi tiếp xúc thường xuyên với răng non yếu của trẻ sẽ làm mòn men răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Các bác sĩ cảnh báo, những trẻ có thói quen nhâm nhi nước trái cây trong ngày, đặc biệt là trước giờ ngủ, có nguy cơ sâu răng cao hơn rõ rệt so với trẻ không sử dụng hoặc sử dụng rất hạn chế.

Rối loạn tiêu hóa, chướng bụng và tiêu chảy

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ, nhất là trẻ dưới 6 tháng tuổi, chưa đủ hoàn thiện để xử lý lượng đường lớn trong nước ép. Khi vào ruột, đường có thể hút nước và bị lên men, gây đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy. Theo các chuyên gia, việc cho trẻ uống quá nhiều nước trái cây mỗi ngày có thể dẫn tới tiêu chảy kéo dài, thậm chí hình thành tình trạng “tiêu chảy ở trẻ mới biết đi”, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sinh hoạt của trẻ.

Ảnh hưởng đến tăng trưởng thể chất

Uống nhiều nước trái cây khiến trẻ nhanh no giả, từ đó giảm nhu cầu bú sữa hoặc ăn các thực phẩm cần thiết khác. Trong khi đó, sữa mẹ, sữa công thức và thức ăn dặm mới là nguồn cung cấp đạm, chất béo, khoáng chất và vitamin thiết yếu cho sự phát triển toàn diện. Các bác sĩ khuyên rằng, nếu nước trái cây “chiếm chỗ” trong khẩu phần ăn, trẻ có thể chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao so với lứa tuổi.

Tăng nguy cơ thừa cân, béo phì

Nước ép chứa nhiều đường khiến trẻ dễ bị thừa cân (Ảnh minh họa)

Dù có nguồn gốc từ trái cây, nước ép vẫn chứa nhiều đường đơn và có chỉ số đường huyết cao. Việc nạp đường nhanh khiến cơ thể trẻ tiết nhiều insulin, thúc đẩy tích trữ mỡ và làm trẻ nhanh đói trở lại. Về lâu dài, thói quen uống nước trái cây thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì ngay từ những năm đầu đời.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trẻ dưới 6 tháng tuổi không cần uống nước trái cây. Với trẻ lớn hơn, nếu sử dụng, cần giới hạn lượng nhỏ, ưu tiên cho trẻ ăn trái cây tươi để nhận đủ chất xơ và dinh dưỡng cần thiết.