5 loại trái cây ít chua người bị trào ngược dạ dày nên ăn thường xuyên

Xoài chín ít gây kích thích dạ dày

Xoài chín có độ pH trung bình khoảng 5,9. Khi quả càng chín, hàm lượng axit càng giảm nên ít ảnh hưởng đến người bị trào ngược. Bên cạnh đó, xoài còn giàu vitamin C, đồng và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do viêm.

Dưa lưới giàu nước, dễ tiêu hóa

Với độ pH khoảng 6,3, dưa lưới là một trong những loại trái cây có độ axit thấp. Hàm lượng nước cao cùng lượng chất xơ vừa phải giúp cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu. Loại quả này còn chứa beta carotene, tiền chất của vitamin A, cùng lượng vitamin C dồi dào hỗ trợ nâng cao sức khỏe miễn dịch.

Dưa hấu giúp bổ sung nước cho cơ thể

Dưa hấu có độ pH dao động từ 5,2 đến 5,6 nên được xem là loại trái cây thân thiện với người mắc trào ngược dạ dày. Nhờ chứa nhiều nước, vitamin A, vitamin C và kali, dưa hấu giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng nước, đồng thời ít gây kích thích niêm mạc dạ dày.

Chuối hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Chuối là loại trái cây quen thuộc thường được khuyến nghị cho người bị trào ngược. Chất xơ và pectin trong chuối giúp hỗ trợ tiêu hóa, trong khi lượng kali dồi dào góp phần duy trì sức khỏe tổng thể. Các chuyên gia khuyên nên chọn chuối chín vì dễ tiêu hóa và ít gây khó chịu cho dạ dày hơn chuối xanh.

Đu đủ chứa enzyme có lợi cho đường ruột

Đu đủ có độ pH khoảng 5,6 và chứa enzyme papain giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Loại quả này còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, góp phần tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Việc bổ sung đu đủ vào thực đơn hợp lý có thể giúp người bị trào ngược giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu sau ăn.

Mẹo khắc phục nhanh chứng trào ngược dạ dày

Hiểu đúng về chứng trào ngược dạ dày

Ngỡ chỉ bị trào ngược dạ dày, đi khám phát hiện khối u bất thường