4 thực phẩm có thể cản trở lưu thông máu
Đồ chiên
Chất béo chuyển hóa được coi là loại chất béo tồi tệ nhất có thể đối với sức khỏe của bạn.
Ăn thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa có thể làm tăng mức độ cholesterol xấu, dẫn đến sự tích tụ và lắng đọng chất béo trên mạch máu, cản trở sự lưu thông máu trơn tru.
Thêm vào đó, thực phẩm chiên tẩm bột thường chứa nhiều muối. Tiêu thụ quá nhiều natri khiến cơ thể bạn giữ nước, do đó làm tăng huyết áp. Huyết áp cao có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn và bệnh tim, dẫn đến tuần hoàn kém.
Bánh ngọt và bánh quy đóng gói
Bạn nên tự nướng bánh quy, bánh nướng xốp và bánh ngọt tại nhà hơn là mua các loại bánh đóng gói sẵn ở cửa hàng. Không chỉ phiên bản tự làm sẽ không có chất bảo quản mà bạn còn có thể kiểm soát nhiều hơn lượng đường và chất béo được thêm vào công thức.
Thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều đường làm tăng mức chất béo trung tính. Ăn quá nhiều đường có thể góp phần gây viêm bằng cách giải phóng lượng insulin cao, và nghiên cứu đã chứng minh rằng tình trạng viêm mãn tính có liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Thịt lợn muối xông khói
Thịt xông khói chứa nhiều natri - chỉ hai lát chứa 420 miligam. Không chỉ vậy, thịt xông khói chứa nhiều chất béo bão hòa làm tăng mức cholesterol LDL - và cholesterol LDL cao có thể dẫn đến xơ vữa động mạch và làm tắc nghẽn mạch máu của bạn.
Giống như nhiều loại thịt chế biến khác (bao gồm cả xúc xích và thịt nguội), nhiều thịt xông khói chứa nhiều nitrat, một loại chất bảo quản hóa học có thể làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Mặc dù bạn có thể tìm kiếm thịt xông khói không có nitrat, nhưng đa số tất cả thịt xông khói vẫn có xu hướng chứa nhiều natri và chất béo bão hòa.
Đồ ăn nhẹ đóng gói
Trước khi bạn tìm đến túi khoai tây chiên, bắp rang bơ hoặc bánh pho mát, hãy cân nhắc điều này: những loại đồ ăn vặt chế biến sẵn này thường cung cấp gấp đôi muối và chất béo bão hòa, đây là tin xấu cho lưu lượng máu của bạn.
Thức ăn mặn có thể làm tăng huyết áp và khiến chúng ta dễ bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, cả hai đều không tốt cho tuần hoàn. Việc hấp thụ quá nhiều natri có liên quan đến tổn thương lớp trong cùng của mạch máu.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm -
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am -
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm -
Đánh giá về tính an toàn của quá trình điều trị bằng SMPF Complex 1M
Việc dưỡng và chăm sóc da là quy trình không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Làn da đẹp giúp tăng sự tự tin và sức hấp dẫn, do đó sở hữu một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ trở thành niềm mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, quá trình nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, đầy sức đòi hỏi sự kiên nhẫn cao và ứng dụng tốt các phương pháp, sản phẩm chăm sóc da an toàn.April 23 at 9:33 am