5 bài tập mặt hiệu quả để thon gọn cằm đôi
Bài tập 1
Các vùng được nhắm mục tiêu: má và cằm
Ngậm miệng lại.
Mở rộng sang một bên, như thể bạn đang cố gắng để lộ hết hàm răng của mình.
Gập cơ cổ của bạn.
Lặp lại trong 20 giây.
Lặp lại 4 lần.
Bài tập 2
Các vùng được nhắm mục tiêu: đường viền hàm, má, cằm và cổ
Bài tập này được thực hiện tốt nhất với miệng của bạn mở rộng.
Cố gắng huýt sáo - bạn sẽ cảm thấy giống như bạn đang làm chữ “O” bằng miệng.
Làm điều này trong 10 giây.
Lặp lại 4 lần.
Bài tập 3
Các vùng được nhắm mục tiêu: đường viền hàm và cằm
Đặt đầu lưỡi của bạn trên vòm miệng cứng trên vòm miệng, ngay sau răng trên cùng.
Kéo phần còn lại của lưỡi ngang bằng với vòm miệng.
Ngậm miệng và thở bình thường.
Chìa khóa của bài tập này là thực hiện nó mọi lúc.
Bài tập 4
Các vùng được nhắm mục tiêu: cổ và cằm
Căng cổ hết mức có thể bằng cách cúi đầu về phía sau.
Cố gắng đánh chéo môi dưới lên môi trên trong khi vẫn nhìn thẳng lên trần nhà.
Cười thật tươi.
Giữ nguyên tư thế trong 10 giây.
Lặp lại 4 lần.
Bài tập 5
Các vùng được nhắm mục tiêu: trán, mí mắt, má, cằm và cổ
Cố gắng mở to mắt nhất có thể.
Đừng nhăn trán.
Nhìn thẳng vào một điểm trước mặt bạn trong 10 giây.
Lặp lại 4 lần.
Theo Brightside
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm
-
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am
