5 cách hiệu quả để bảo vệ bản thân khỏi ung thư vú
Dưỡng ẩm
Khu vực núm vú và vú rất mỏng và nhạy cảm. Do đó, chúng cần thêm một lớp bảo vệ và kem dưỡng da. Việc dưỡng ẩm cho vùng da ngực hàng ngày là rất quan trọng. Bằng cách thoa một lớp kem dưỡng ẩm dày, bạn sẽ được bảo vệ khỏi bị khô và đau ngực. Trong trường hợp bạn bị mẩn ngứa hoặc mẩn đỏ sau khi thoa kem, hãy đổi ngay vì nó có thể không phù hợp với làn da của bạn.
Mát xa
Một số hạch bạch huyết mang chất lỏng xung quanh vú của bạn. Chất lỏng được gọi là bạch huyết, nó giúp chống lại bệnh tật. Mát xa giúp giảm căng thẳng và mở tất cả các chất lỏng bị tắc nghẽn. Thoa sữa dưỡng thể và massage theo hướng tim trong vài phút. Chúng giúp thư giãn và cho phép ngực thở. Trong khi xoa bóp, bạn cũng có thể khám vú và tự kiểm tra.
Tăng hàm lượng vitamin
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rất nhiều phụ nữ không chống chọi được với bệnh ung thư vú vì thiếu vitamin D. Việc hấp thụ ít vitamin D có thể dẫn đến ung thư vú ở phụ nữ. Theo các nghiên cứu, sự gia tăng vitamin D có thể làm tăng tỷ lệ sống sót ngay cả khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú. Vitamin D rất tốt cho sức khỏe cũng như ngăn ngừa ung thư vú. Đảm bảo ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D.
Chọn đúng kích cỡ áo ngực
Chọn áo ngực đúng kích cỡ là điều tối quan trọng. Các nghiên cứu nói rằng rất nhiều phụ nữ mặc áo ngực sai kích cỡ. Mô vú của bạn sẽ bắt đầu căng ra nếu chúng không được nâng đỡ đủ và vừa vặn. Lần tới khi bước ra ngoài, hãy đo kích cỡ ngực và chọn chiếc vừa vặn. Nếu bạn là người thích mặc áo ngực thể thao, hãy thay áo lót thể thao sáu tháng một lần.
Trái cây và rau quả bổ dưỡng
Một chế độ ăn uống cân bằng và tốt có thể bảo vệ bạn khỏi ung thư vú. Trái cây và rau quả giàu protein có thể giúp bạn chống lại bệnh ung thư. Nho có màu sẫm rất bổ dưỡng. Vỏ của những quả nho này có đặc tính chống ung thư. Chúng giúp bạn bảo vệ làn da khỏi ung thư. Theo các nghiên cứu, tăng cường hoạt động thể chất có thể làm giảm 10-30% tỷ lệ ung thư vú.
Cuối cùng, bạn phải chăm sóc bản thân. Giữ đủ nước và thường xuyên kiểm tra cơ thể của bạn và trong trường hợp có bất kỳ sự nhầm lẫn nào, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.
Cẩm Đào (dịch)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am -
Dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông phổ biến
Cục máu đông, hoặc còn gọi là huyết khối, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hiểu rõ về dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông là cực kỳ quan trọng để phòng tránh và điều trị tình trạng này.May 8 at 7:17 am