Nước hầm xương

Nước hầm xương rất giàu L-glutamine, một loại axit amin giúp tăng cường hoạt động của tế bào miễn dịch trong ruột và làm dịu các mô biểu mô nằm trong ruột.

Với 70% hệ thống miễn dịch của bạn trong ruột, nước hầm xương là chìa khóa để xây dựng lại các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. 

Kefir dừa

Kefir dừa có thể có tới 30 chủng vi khuẩn tốt khác nhau. Điều quan trọng là phải tái tạo lại các vi khuẩn tốt trong ruột của bạn và kefir dừa đảm bảo bạn đang cung cấp một số chủng vi khuẩn tốt.

Gừng

Củ gừng có khá nhiều dược tính, có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa cho cơ thể. Brown cũng nói rằng gừng có tác dụng giống như kháng histamine đối với cơ thể, có thể giúp làm thông mũi. Hãy nhớ rằng, các loại thuốc như Claritin, Allegra và Zyrtec đều là thuốc kháng histamine, có tác dụng ngăn chặn hoặc làm giảm histamine và cho phép các triệu chứng dị ứng giảm bớt. Gừng có thể mang lại hiệu quả tương tự như một trong những loại thuốc không kê đơn phổ biến này nếu được tiêu thụ thường xuyên.

Nó cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đây là chìa khóa để đảm bảo cơ thể hoạt động hiệu quả. Tiêu hóa đúng cách đảm bảo cơ thể hấp thụ tất cả các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng từ việc tiêu thụ thức ăn của bạn.

Nghệ

Giống như gừng, nghệ được ca ngợi vì đặc tính chống viêm của nó. Loại gia vị này đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm, đồng thời có thể giúp giảm ngạt mũi.

Thực phẩm giàu vitamin C

Ăn thực phẩm giàu vitamin C có thể cung cấp cho cơ thể một loạt các lợi ích sức khỏe, từ cải thiện chức năng miễn dịch đến làn da khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, thực phẩm giàu vitamin C cũng có thể có tác dụng kháng histamine.

Đề xuất hàng đầu mà mọi người nên tiêu thụ các loại rau họ cải giàu vitamin C, bao gồm cả cải Brussels và súp lơ. Những thực phẩm này giúp hỗ trợ các con đường giải độc của gan, giúp đưa chất độc ra khỏi cơ thể.

Chìa khóa để chống lại bệnh dị ứng theo mùa bắt đầu từ trong ruột của chúng ta. Khi bệnh nhân của tôi chữa lành đường ruột, dị ứng theo mùa của họ không còn là vấn đề nữa. 

Loại thực phẩm khiến tình trạng dị ứng của bạn trở nên tồi tệ hơn

• Táo

Nếu bạn bị dị ứng, ăn táo có thể khiến miệng hoặc cổ họng của bạn bị ngứa. Các nhà nghiên cứu cho biết đây là kết quả của phản ứng chéo. Một nghiên cứu trên Tạp chí Dị ứng và Miễn dịch lâm sàng cho  thấy các kháng nguyên trong phấn hoa bạch dương và táo có chung các biểu mô gây dị ứng tạo ra phản ứng chéo Immunoglobulin E (IgE). IgE là kháng thể mà cơ thể bạn tạo ra khi bạn tiếp xúc với chất gây dị ứng và chúng là nguyên nhân gây ra phản ứng dị ứng.

• Quả mơ

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có một chất gây dị ứng chính phổ biến đối với các loại trái cây thuộc phân họ Prunoideae, bao gồm đào, anh đào, mơ và mận, gây ra phản ứng chéo trên diện rộng. Có một loại IgE chung trong tất cả các loại trái cây đó có thể gây ra phản ứng dị ứng ở những người bị OAS. Đối với những người dị ứng với phấn hoa của cây bạch dương, quả mơ cũng đặc biệt có vấn đề.

• Quả anh đào

Anh đào là một phần của phân họ Prunoideae, vì vậy chúng có thể gây ra phản ứng đối với những người dị ứng với phấn hoa của cây bạch dương. 

• Lê

Bạn nên gọt vỏ lê khi ăn, bởi vì lê có chứa một loại protein tương tự như protein trong phấn hoa bạch dương, mọi người có thể bị phản ứng dị ứng sau khi ăn nó. 

Khánh Hà (Tổng hợp)