5 thực phẩm giàu collagen giúp trẻ hóa da
Là một thành phần hiện diện trong xương, khớp, máu, cơ và sụn, collagen là protêin quan trọng nhất để duy trì một làn da đẹp, có độ đàn hồi và khỏe mạnh. Thật vậy, collagen chiếm 1/3 tổng lượng protêin cơ thể. Tuy nhiên, hoạt động sản xuất collagen dần suy giảm theo tuổi tác, khiến da bắt đầu chảy xệ và hình thành các nếp nhăn quanh mắt và miệng. Do đó, nếu muốn cải thiện sức khỏe da, bạn đừng quên thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm giàu collagen, điển hình như sau:
Thịt gà
Loại thịt gia cầm này rất giàu các axít amin, dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong hoạt động sản xuất collagen trong cơ thể. Một số nghiên cứu còn cho thấy nhiều bộ phận của gà - bao gồm cổ và sụn - là nguồn cung tuyệt vời về collagen và có thể giúp điều trị bệnh viêm khớp.
Cá
Ðây cũng là một nhóm thực phẩm dồi dào axít amin và các khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể, như kẽm và đồng. Bên cạnh đó, cá còn chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp da trông căng sáng và khỏe mạnh hơn.
Trái cây họ cam quýt
Không chỉ giàu các chất chống ôxy hóa, trái cây họ cam quýt còn chứa nhiều vitamin C - dưỡng chất vừa thúc đẩy sản xuất collagen vừa đào thải độc tố ra ngoài, nên giúp nuôi dưỡng làn da sáng đẹp và khỏe mạnh. Ngoài ra, loại trái cây này còn có lợi ích chống viêm, giảm mụn.
Rau lá màu xanh đậm (như bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn…)
Nhờ chứa mọi dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần cho sự phát triển và nuôi dưỡng sức khỏe tổng thể, rau lá màu xanh đậm được ví là “siêu thực phẩm”. Loại rau này còn chứa chất diệp lục - dưỡng chất được phát hiện là đóng vai trò chính trong hoạt động sản xuất collagen. Chất diệp lục trong rau lá màu xanh đậm này cũng bảo vệ da khỏi các bức xạ tia cực tím và các gốc tự do có hại, cũng là những yếu tố dẫn đến lão hóa da.
Ớt chuông
Thành phần vitamin C, chất chống ôxy hóa, axít amin và một số khoáng chất thiết yếu trong ớt chuông có công dụng tăng cường sức khỏe da. Bên cạnh đó, ớt chuông còn chứa capsaicin - một hợp chất kháng viêm giúp ngăn ngừa mụn và lão hóa da.
Theo NDTV
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm