5 việc chị em nên làm sau khi “yêu” để vùng kín luôn khỏe mạnh

Để “cô bé” luôn sạch sẽ, khỏe mạnh và tránh nguy cơ viêm nhiễm, chị em đừng quên thực hiện 5 bước chăm sóc đơn giản nhưng rất cần thiết dưới đây.

Đi tiểu ngay sau khi quan hệ

Sau khi quan hệ, vi khuẩn từ vùng hậu môn hoặc môi trường bên ngoài có thể xâm nhập vào niệu đạo – ống dẫn nước tiểu từ bàng quang ra ngoài. Do cấu tạo niệu đạo của nữ giới ngắn và thẳng, vi khuẩn chỉ cần một đoạn đường rất ngắn để đi lên và gây ra viêm nhiễm.

Đi vệ sinh ngay sau khi quan hệ giúp cô bé được làm sạch tự nhiên (Ảnh minh họa)

Việc đi tiểu ngay sau khi “yêu” giống như một cơ chế tự làm sạch: Dòng nước tiểu sẽ cuốn trôi phần lớn vi khuẩn trước khi chúng có cơ hội đi sâu hơn vào bàng quang. Điều này giúp ngăn ngừa hiệu quả các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), viêm bàng quang, viêm niệu đạo, giúp “cô bé” cảm thấy khô thoáng, sạch sẽ hơn và giảm cảm giác khó chịu. 

Không ngủ ngay sau khi quan hệ

Đừng ngủ ngay sau khi quan hệ, dù cảm giác buồn ngủ lúc đó là điều rất tự nhiên. Sau khi đạt cực khoái, cơ thể rơi vào trạng thái thư giãn sâu, dễ khiến bạn muốn chìm vào giấc ngủ ngay lập tức. Tuy nhiên, việc ngủ quá sớm sau khi “yêu” có thể khiến hệ thần kinh chưa kịp hồi phục hoàn toàn, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, uể oải kéo dài đến sáng hôm sau.

Thêm vào đó, nếu bỏ qua bước vệ sinh cá nhân trước khi ngủ, bạn còn dễ đối mặt với nguy cơ viêm nhiễm vùng kín. Thay vào đó, bạn nên dành ít phút để đi tiểu, uống một ly nước, rửa sạch vùng kín và nằm thư giãn nhẹ nhàng. Có thể trò chuyện với bạn tình, ôm nhau hoặc đơn giản là hít thở sâu để giúp cơ thể phục hồi dần dần.

Tắm rửa đúng thời điểm và chú ý nhiệt độ nước

Sau khi quan hệ, việc tắm rửa là bước cần thiết để làm sạch cơ thể và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, không nên vội vàng bước vào phòng tắm ngay lập tức, đặc biệt là với nước lạnh. Sau khi “yêu”, cơ thể đang tiêu hao nhiều năng lượng, mạch máu giãn nở, nhiệt độ cơ thể tăng cao, nếu tắm nước lạnh ngay lúc này, bạn rất dễ bị cảm lạnh hoặc rối loạn thân nhiệt. 

Ngược lại, việc tắm nước quá nóng hoặc ngâm mình quá lâu cũng không tốt, vì có thể gây ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt hoặc buồn nôn. Tốt nhất, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 10 - 15 phút để cơ thể ổn định, sau đó tắm bằng nước ấm để giúp thư giãn cơ bắp, làm sạch nhẹ nhàng và hỗ trợ quá trình hồi phục một cách an toàn, dễ chịu hơn.

Sau khi quan hệ, nên dành thời gian để cơ thể có thể phục hồi (Ảnh minh họa)

Vệ sinh nhẹ nhàng bộ phận sinh dục

Sau khi quan hệ, vệ sinh vùng kín là bước không thể bỏ qua để giữ cho “cô bé” luôn sạch sẽ và khỏe mạnh. Bạn nên rửa nhẹ nhàng bằng nước ấm, tránh dùng xà phòng có mùi thơm, chất tẩy mạnh hoặc các sản phẩm vệ sinh chứa hóa chất. 

Đặc biệt, tuyệt đối không nên thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo. Thói quen này có thể phá vỡ độ pH tự nhiên, làm mất cân bằng hệ vi khuẩn có lợi và tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển, dẫn đến ngứa ngáy, kích ứng hoặc viêm nhiễm. 

Bổ sung nước sau khi quan hệ

Sau khi quan hệ, cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể do đổ mồ hôi và tăng cường trao đổi chất. Vì thế, đừng quên uống một ly nước để bù lại lượng nước đã mất, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và cảm thấy dễ chịu hơn. 

Đối với người trung niên hoặc cao tuổi, việc này càng quan trọng, vì nó hỗ trợ ổn định tuần hoàn máu, tăng cường chức năng thận và hạn chế nguy cơ mất cân bằng điện giải. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp làn da tươi tắn, hỗ trợ tốt cho hoạt động của các cơ quan nội tạng. Một thói quen đơn giản nhưng góp phần bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Thảo Nguyên (Tổng hợp)