6 loại thực phẩm béo không lành mạnh cho cơ thể
Thịt xông khói
Nhiều người thêm thịt xông khói vào bữa ăn để tăng cường protein thì chất béo và chất béo bão hòa trong các món ăn của bạn cũng sẽ tăng lên. Để thay thế ít chất béo hơn, thịt xông khói gà tây là một lựa chọn tuyệt vời, với một số loại thậm chí còn loại bỏ nitrat.
Kem
Kem thường được làm bằng sữa nguyên chất và kem béo, hai thành phần có hàm lượng chất béo cao. Mặc dù mỗi loại chất lỏng làm từ sữa đều cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng, như vitamin A, D và canxi, nhưng một lượng lớn chất béo lại đến từ các nguồn bão hòa.
Nếu bạn thèm đồ ngọt, hãy tìm kem ít béo, ít đường và sữa chua đông lạnh như những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn.
(Ảnh: Vinmec)
Bánh ngọt
Hầu hết các loại bánh ngọt đều được làm bằng bơ hoặc mỡ, đó là lý do tại sao chúng được coi là nguồn chất béo không lành mạnh. Ngay cả những loại được làm từ dầu, như dầu đậu nành, có thể không chứa nhiều chất béo bão hòa nhưng chúng có thể thúc đẩy tình trạng viêm trong cơ thể bạn.
Thịt đỏ
Mặc dù chứa nhiều protein nhưng những miếng thịt bò lại chứa một lượng lớn chất béo và chất béo bão hòa.
Bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn thịt đỏ khỏi chế độ ăn uống của mình, nhưng khi bạn thích thịt bò, hãy chọn những miếng thịt nạc với lượng mỡ hạn chế và mua thịt bò xay có ít nhất 93% nạc.
Xúc xích
Xúc xích thường có dạng thịt lợn và thịt bò, cả hai đều có hàm lượng chất béo cao. Trên thực tế, một chiếc xúc xích bò có lượng chất béo gấp đôi lượng protein. Xúc xích còn chứa nhiều natri và các chất bảo quản đáng lo ngại.
Da gia cầm
Da gia cầm có thể mang lại kết cấu và hương vị mong muốn, nhưng nó có thể gây tổn hại cho sức khỏe của bạn. Một khẩu phần da gà nặng 3,5 ounce (khoảng 100g) cung cấp hơn 30g chất béo. Khoảng một phần ba trong số đó đến từ chất béo bão hòa.
Theo Eat this not that
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm