6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới, bạn có thể ăn nhiều hơn mỗi ngày
Cá hồi
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nam giới nên ăn cá ít nhất hai lần một tuần, đặc biệt là cá biển sâu như cá hồi . Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh Hoa Kỳ tin rằng cá hồi và các loại cá khác rất giàu axit béo omega-3, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, căn bệnh giết người số một của đàn ông Mỹ.
Ngoài các axit béo lành mạnh, ăn cá hồi và các loại hải sản khác hai lần một tuần có thể giảm tiêu thụ các loại thịt không lành mạnh như thịt đỏ (đặc biệt là thịt đã qua chế biến).
Rau bina
Cải bó xôi giàu carotenoid , bao gồm cà rốt , lutein và zeaxanthin. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chất dinh dưỡng này có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Lutein và zeaxanthin cũng có thể ngăn chặn ánh sáng xanh từ điện thoại di động và các thiết bị khác gây hại cho thị lực. Ngoài ra, một nghiên cứu về nam giới cho thấy ăn rau bina thường xuyên giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức.
Các loại hạt
Một nghiên cứu của Tây Ban Nha cho thấy, bổ sung một lượng nhỏ các loại hạt vào chế độ ăn uống có thể giúp tăng cường ham muốn và cải thiện chất lượng cuộc sống của các cặp vợ chồng. Một nghiên cứu khác cho thấy các loại hạt có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng khả năng sinh sản của nam giới.
Trái bơ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, so với những người đàn ông không ăn bơ, những người ăn bơ tăng cân ít hơn đáng kể trong 11 năm. Nguyên nhân là do bơ rất giàu chất béo lành mạnh và chất xơ, có thể tăng cường cảm giác no và ngăn ngừa ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, quả bơ có thể làm giảm lượng insulin sau bữa ăn , từ đó kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
Đậu nành
Đậu nành rất giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, magiê, axit folic, sắt và kali. Một phân tích tổng hợp mới cho thấy tiêu thụ thường xuyên edamame có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới (loại ung thư phổ biến thứ hai ở nam giới).
Cà chua
Cà chua rất giàu sắc tố đỏ, giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ các mô tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, lycopene trong cà chua gần như có cấu trúc chuyển hóa, và nó chỉ có lợi cho việc hấp thụ và sử dụng khi nó trở thành cấu trúc cis khi nấu chín.
Khánh Hà (tổng hợp)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Những điều cần biết về bệnh cúm giao mùa
Cúm là bệnh thường gặp khi giao mùa, vì vậy cần chú ý chăm sóc sức khỏe phòng bệnh trong giai đoạn này, đặc biệt là các đối tượng trẻ em, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và người bệnh mãn tính. Đây không phải là bệnh nguy hiểm nhưng nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển nặng và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến một số cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là phổi và tim mạch.March 25 at 11:27 am -
Nên bắt đầu chống lão hóa da từ độ tuổi nào để kéo dài thanh xuân?
Làn da không thể nói dối về tuổi tác. Do đó dù bạn có cố gắng dùng bao nhiêu mỹ phẩm để che giấu, đằng sau những sắc màu đó vẫn là một lớp da thô khô ráp, sần sùi và đầy nếp nhăn, liệu có ý nghĩa hay chăng?March 23 at 11:23 am -
Làm đẹp an toàn giữa giai đoạn “bùng nổ” phẫu thuật thẩm mỹ
Làm đẹp là nhu cầu chính đáng của mỗi người. Thế nhưng để có kết quả làm đẹp vừa đẹp vừa an toàn thì bạn cần cân nhắc và chọn lựa kỹ càng. Chị em đừng bỏ qua các thông tin sau đây về thẩm mỹ an toàn để có những quyết định đúng đắn.March 23 at 9:51 am -
Khám phá cách công nghệ độc quyền MPF™ đến từ USA xoá mờ tàn nhang và cải thiện tông màu da
Nhằm giúp phái đẹp cải thiện những vấn đề lão hóa trên da, lưu giữ vẻ đẹp thanh xuân vốn có. Sau thời gian nghiên cứu, thương hiệu BNV Biolab đã cho ra mắt công nghệ thẩm mỹ độc quyền MPF™, là công nghệ thẩm mỹ hiện đại tiên tiến nhất hiện nay. Được các chuyên gia da liễu đánh giá cao trong điều trị thẩm mỹ da.March 23 at 8:49 am