7 cách dễ dàng để xoa dịu đôi chân
Bọc lá bắp cải
Ngoài việc cải thiện tiêu hóa và giữ cho trái tim của bạn hạnh phúc, bắp cải có thể làm giảm cảm giác khó chịu của bàn chân sưng tấy. Làm lạnh một số lá bắp cải trong tủ lạnh và quấn quanh vùng bị sưng. Lặp lại điều này cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Bởi vì bắp cải rút chất lỏng dư thừa, nó là một cách tự nhiên và dễ dàng để giảm sưng tấy.
Chọn quần áo rộng rãi
Mặc dù chiếc quần jean bó yêu thích của bạn chắc chắn trông rất đẹp với bạn, nhưng mặc chúng quá thường xuyên không phải là lựa chọn tốt nhất nếu bạn cảm thấy nặng chân. Quần áo bó sát làm co mạch máu và ngăn tĩnh mạch quay trở lại, cuối cùng có thể dẫn đến sưng tấy. Những chiếc quần ống rộng, thoải mái có thể trông sành điệu như quần jean ôm và sẽ không làm bạn đau chân vào cuối ngày.
Đặt chân lên
Ngồi ở bàn làm việc cả ngày có thể khiến bạn bị đau lưng và gây tích nước ở chân. Để giảm bớt cảm giác khó chịu này, hãy tựa chân vào tường ngay khi về đến nhà. Điều này sẽ khuyến khích sự trở lại của tĩnh mạch và thúc đẩy lưu thông máu, giúp đôi chân của bạn được giảm đau nhanh chóng.
Bơi lội
Bơi lội là một cách tuyệt vời để giữ dáng và xua tan căng thẳng sau một ngày làm việc bận rộn. Và nếu bạn đang bị sưng phù chân, đi bơi là một trong những cách tốt nhất để chống lại tình trạng này. Nước có lợi cho sự hồi phục tĩnh mạch ở bàn chân của bạn và giảm áp lực gây đau đớn cho bàn chân bị sưng tấy, khiến chúng cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Đi tất
Mặc dù quần áo chật có thể làm cho tình trạng sưng tấy trở nên tồi tệ hơn, nhưng việc mang vớ nén và vớ có thể ngăn ngừa và cải thiện tình trạng này. Những đôi tất vừa khít này hoạt động bằng cách ép nhẹ vào chân của bạn, giúp máu lưu thông tốt và giảm sưng tấy.
Giảm bớt sử dụng nước tương
Thỉnh thoảng thưởng thức sushi sẽ không gây hại gì cho bạn, nhưng ăn món này quá thường xuyên có thể khiến tình trạng sưng tấy ở bàn chân của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nước tương chứa nhiều muối và ăn quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi và dẫn đến sưng ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Khi bạn ăn thức ăn quá mặn, thận của bạn phải làm việc nhiều hơn để giữ nước, điều này có thể khiến bàn tay và bàn chân của bạn trông sưng húp.
Ngủ nghiêng bên trái
Nếu bạn là người nằm sấp hoặc nằm ngửa, hãy cân nhắc chuyển đổi tư thế ngủ yêu thích để tốt cho sức khỏe của đôi chân. Ngủ nghiêng về bên trái có thể làm giảm sưng vì nó làm giảm áp lực lên tĩnh mạch lớn chịu trách nhiệm đưa máu từ nửa dưới cơ thể trở về tim. Sử dụng thêm một chiếc gối để nâng cao chân vào ban đêm cũng có thể giúp ngăn ngừa sưng tấy.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm