7 điều bạn phải tránh ở độ tuổi 30 để giữ cho xương khỏe mạnh
- Nước giải khát có nhiều đường và caffein. Chúng cũng chứa axit photphoric như một chất bảo quản, có liên quan đến việc mất xương.
- Ăn quá nhiều đạm động vật gây mất canxi qua đường tiểu
- Caffeine trong trà, ca cao, socola và cà phê làm tăng bài tiết canxi.
- Hút và nhai thuốc lá cũng cướp đi nguồn dự trữ canxi của cơ thể vì nicotine ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi.
Ảnh minh họa
- Lượng muối và đường dư thừa sẽ thúc đẩy quá trình bài tiết canxi.
- Một người có khung hình nhỏ và ít khối lượng cơ bắp cũng có xu hướng tích trữ ít canxi hơn
- Một lối sống ít vận động sẽ cướp đi nguồn dự trữ canxi của cơ thể bạn. Khi bạn bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất nào như đi bộ, chạy bộ, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa mất xương.
Ngoài những điều bạn cần tránh, cũng có rất nhiều điều chúng ta có thể làm để duy trì xương chắc khỏe như tiêu thụ thực phẩm giàu canxi và vitamin D, tập thể dục thường xuyên và thực hành lối sống lành mạnh.
Theo India.com
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
