Dòng sự kiện:

7 nhóm người cần hạn chế ăn vải thiều để tránh hại sức khỏe

Thảo Hà

05/05/2026 08:08

Vải thiều là loại trái cây được nhiều người ưa chuộng trong mùa hè nhờ vị ngọt thanh, mọng nước và giàu vitamin. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, loại quả này chứa hàm lượng đường cao và có tính nóng, vì vậy một số nhóm người cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng để tránh ảnh hưởng sức khỏe.

Người mắc tiểu đường cần đặc biệt thận trọng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g vải có thể chứa hơn 15g đường. Với người mắc tiểu đường, lượng đường này dễ khiến đường huyết tăng nhanh, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa glucose và làm bệnh diễn tiến nặng hơn. Ăn quá nhiều còn có thể gây choáng váng, vã mồ hôi, buồn nôn.

Trẻ nhỏ không nên ăn quá nhiều

Hệ tiêu hóa của trẻ em chưa hoàn thiện nên việc ăn nhiều vải dễ gây rối loạn tiêu hóa, nóng trong, nổi rôm sảy và thậm chí sốt cao. Các bác sĩ khuyên mỗi lần trẻ chỉ nên ăn khoảng 5–6 quả.

Trẻ nhỏ ăn nhiều vải dễ gây rối loạn tiêu hóa (Ảnh: Sưu tầm)

Người mắc bệnh tự miễn cần hạn chế

Vải giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, ở người mắc bệnh tự miễn, việc ăn nhiều có thể làm tăng phản ứng miễn dịch, khiến các triệu chứng như viêm khớp dạng thấp, lupus hoặc các bệnh lý liên quan trở nên nặng hơn.

Người thừa cân nên kiểm soát khẩu phần

Vải chứa nhiều đường dễ gây tăng cân (Ảnh: Sưu tầm)

Dù chứa chất xơ và pectin, vải vẫn có lượng đường khá cao. Ăn nhiều dễ làm tăng tổng năng lượng nạp vào, góp phần tích tụ mỡ thừa và gây tăng cân.

Người có cơ địa mẫn cảm dễ gặp phản ứng bất lợi

Với những người dễ dị ứng hoặc có cơ địa nhạy cảm, ăn nhiều vải có thể gây nổi mẩn đỏ, ngứa, rôm sảy, đau đầu hoặc rối loạn tiêu hóa.

Người đang bị thủy đậu nên tránh

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, vải có tính nóng nên có thể làm tình trạng phong nhiệt nặng hơn, tăng nguy cơ nổi ban, bội nhiễm và kéo dài thời gian hồi phục.

Phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều

Thai phụ cần đặc biệt lưu ý vì ăn quá nhiều vải có thể làm tăng đường huyết, tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, khó sinh và các biến chứng sau sinh.

Các chuyên gia khuyến cáo, người trưởng thành chỉ nên ăn khoảng 8-10 quả mỗi lần, 2-3 lần mỗi tuần để tận dụng lợi ích dinh dưỡng mà vẫn an toàn cho sức khỏe.