8 điều bạn có thể làm để thải độc phổi một cách tự nhiên sau khi khỏi COVID-19
Đồ uống giải độc
Điều quan trọng cần biết là sự cải thiện của phổi bắt đầu từ 2 tuần đến 3 tháng. Vì vậy, sau khoảng một tháng, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn nhiều. Trong trường hợp này, có một số đồ uống có thể giúp giảm chất nhờn và giải độc cơ quan này:
Mật ong và nước nóng
Nước chanh
Trà xanh
Nước ép cà rốt
Nghệ và gừng
Đồ uống từ chuối, rau bina và quả mọng
Liệu pháp muối
Liệu pháp muối là hít thở không khí với các hạt muối nhỏ. Nó được gọi là halotherapy và là một phương pháp điều trị thay thế cho các vấn đề về phổi như hen suyễn, viêm phế quản và ho. Bạn có thể đến thăm một hang động muối đặc biệt hoặc mua một đèn đá muối Himalaya và sử dụng tại nhà.
Dùng dầu Oregano
Dầu Oregano là một loại thuốc thông mũi tự nhiên. Để sử dụng, hãy tạo hỗn hợp 50-50 gồm dầu oregano và dầu hạnh nhân. Bạn chỉ cần nhỏ 1-2 giọt dưới lưỡi của bạn. Sau đó giữ nó trong 3-5 phút và rửa sạch miệng bằng nước.
Để cảm nhận được hiệu quả, bạn cần thực hiện 3 lần / ngày trong vòng 1-4 tuần.
Tắm nước ấm không quá 3 lần một tuần
Để dễ thở hơn, bạn có thể sử dụng máy tạo ẩm dạng phun sương mát hoặc tắm nước ấm. 2 đến 3 lần một tuần là đủ để tránh các vấn đề về da. Ngoài ra, bồn tắm không được nóng nhưng có nhiệt độ thoải mái từ 90°F đến 105°F (32°C - 40°C).
Tránh một số sản phẩm
Bắt đầu bằng việc tiêu thụ các loại thực phẩm giải độc, chống viêm như thức ăn cay, củ cải và các loại thảo mộc. Điều quan trọng cần nhớ là một số thực phẩm làm tăng chất nhầy trong phổi của bạn:
Các sản phẩm từ sữa, bao gồm pho mát, bơ, sữa chua, kefir và sữa.
Thực phẩm đã qua chế biến như thịt hộp và những thứ khác.
Làm sạch lưỡi của bạn
Để bảo vệ phổi, bạn cần có sức khỏe răng miệng tốt. Chúng ta có thể đánh răng đúng cách nhưng lại quên mất lưỡi, điều quan trọng để tránh tích tụ vi khuẩn.
Thực hiện các bài tập thở mím môi
Các bài tập này giải phóng không khí bị mắc kẹt trong phổi, cải thiện thông khí và gây thư giãn chung.
Thư giãn cơ cổ và vai của bạn.
Bây giờ hít vào từ từ bằng mũi của bạn trong 2 lần đếm nhưng vẫn giữ miệng của bạn đóng lại. Một hơi thở bình thường, không quá sâu sẽ làm được.
Mím môi và bắt đầu thở ra từ từ trong khi đếm đến 4. Thực hành kỹ thuật này 4-5 lần một ngày.
Tập thể dục làm sạch chất nhầy trong phổi
Nằm ngửa và uốn cong chân phải. Sau đó, xoay để bạn đang ở bên phải của bạn.
Xoay thân trên của bạn và đặt nó trên sàn ở tư thế nằm sấp.
Cong cánh tay trái của bạn ngang với vai.
Bây giờ quay đầu sang bên phải nhưng tư thế phải thoải mái và không gây đau cho bạn.
Giữ nguyên tư thế trong 30 giây đến một phút .
Lặp lại bài tập này cho phía bên kia.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Một số nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
Khi tuổi cao, cơ thể người già có nhiều thay đổi, các chức năng của hệ tiêu hóa, tim mạch, thần kinh, hệ miễn dịch… ngày càng suy giảm theo thời gian. Vì vậy, người cao tuổi sẽ có nguy cơ mắc đa bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, suy giảm trí nhớ… Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý là yếu tố rất quan trọng trong quá trình chăm sóc người cao tuổi.April 17 at 4:54 pm -
Bệnh viện quốc tế DNA ký kết hợp tác với Đại học y khoa Phạm Ngọc Thạch nghiên cứu phát triển công nghệ Exosome tại Việt Nam
Bệnh viện quốc tế DNA và Trung tâm Nghiên cứu y sinh - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch vừa triển khai ký kết hợp tác (MOU) trong nghiên cứu về sự phát triển của công nghệ Exosome tại Việt Nam.April 17 at 3:01 pm -
Trẻ hóa da toàn diện - bước “lột xác” cho một khởi đầu mới
Trẻ hóa da toàn diện là một hành trình trọn vẹn, giúp làn da trở nên giàu sức sống, cải thiện tình trạng lão hóa. Hiện nay, dịch vụ này ngày càng được lựa chọn nhiều hơn, do ảnh hưởng của thời tiết, khói bụi, ô nhiễm môi trường khiến cho tuổi thọ của làn da cũng bị ảnh hưởng đáng kể.April 16 at 5:05 pm -
Hệ thống Bệnh viện Xuyên Á đóng góp rất nhiều cho ngành y tế TP. HCM
Giám đốc Sở Y tế TP. HCM cho rằng hệ thống Bệnh viện Xuyên Á đã đóng góp rất nhiều cho sự phát triển của ngành y tế TP. HCM trong 10 năm qua.April 15 at 5:48 pm