Ăn gì để da không bị khô ngứa vào mùa đông?
Nguyên nhân da xấu đi trông thấy xuất phát từ những cơn gió lạnh ùa về, kèm theo không khí khô theo mùa khiến làn da xỉn màu, kém săn chắc. Sau đây là những thực phẩm “ vàng” cho da:
1. Rau xanh
Trong các loại rau có rất nhiều các vitamin. Đặc biệt vitamin C có tính chất chống oxy hoá. Nhiều loại rau có hàm lượng vitamin C cao, thậm chí bằng hàm lượng có trong các loại trái cây có múi. Mùa đông nên ăn nhiều các loại rau của quả như cải bắp, bông cải xanh, cà chua, cà rốt...
2. Trái cây
Ăn nhiều trái cây giàu nước, đặc biệt các loại quả như dâu tây, dưa hấu, anh đào, cam, bưởi sẽ rất tốt cho làn da trong mùa đông này. Nó giúp bổ sung nhiều chất bổ dưỡng và dưỡng ẩm cho da. Hãy chú ý và cảm nhận những thay đổi trên làn da của bạn.
3. Socola đen
Trong Socola đen giàu flavanol nên sẽ thúc đẩy hydrat hóa thông qua quá trình lưu thông máu đi khắp cơ thể. Hơn thế nữa, socola đen còn giàu chất chống oxy hóa nên sẽ giảm bớt quá trình lão hóa sớm. Có thể thêm loại thực phẩm này vào các món sinh tố, các chất dinh dưỡng có trong socola đen giúp ngăn ngừa và cải thiện làn da lên khá nhiều.
4. Hạt khô
Nguyên nhân ngũ cốc có tác dụng với da là do trong ngũ cốc có nhiều chất xơ, với lượng vừa phải có thể ngăn ngừa táo bón để ngăn sự tích tụ chất chuyển hóa trong ruột, ảnh hưởng đến tình trạng da.
Hạt khô cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, và thậm chí rất nhiều thành phần chống oxy hóa có thể ngăn ngừa lão hóa da, khô da.
5. Khoai lang
Đây là một loại củ tuyệt vời cho cho làn da của bạn vào mùa đông. Nguyên nhân là do trong khoai lang có chứa gấp đôi các chất dinh dưỡng bảo vệ da, đặc biệt là vitamin A và beta carotene. Vitamin A có tác dụng giúp tái tạo làn da, còn beta carotene hỗ trợ bảo vệ để dưỡng ẩm cho da ngay từ bên trong.
6. Trứng
Các bác sĩ cho rằng, trong trứng có hàng loạt các loại vitamin có lợi cho da như vitamin A, vitamin E, vitamin B5... Ngoài ra, trứng còn có nhiềuvitamin D và Omega 3. Vitamin D là chất chống viêm hiệu quả tránh ngứa còn Omega 3 giúp làn da sáng khoẻ, rạng ngời.
7. Dưa chuột
Không phải tự nhiên các chuyên ra lại tách dưa chuột ra làm một thực phẩm riêng tốt cho da. Trong dưa chột chứa nhiều nước và silica, cung cấp ẩm cho da và tăng độ đàn hồi. Có thể sử dụng dưa chuột bằng cách ép nước hoặc sinh tố để có thể ăn được nhiều hơn.
8. Đậu tương
Tất cả các thành phần có trong đậu tương đều giàu protein, chất xơ, vitamin B1 và sắt. Đậu tương đặc biệt bổ dưỡng, chứa ít chất béo, giúp làn da trở nên đẹp và sáng. Đậu tương cũng có vai trò tương tự như hoocmon nữ, làm trắng, chống lão hóa, cải thiện các triệu chứng mãn kinh.
Theo Tiền Phong
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Cơ chế hoạt động của BNV EXO trong điều trị tàn nhang
Tàn nhang là vấn đề da rất phổ biến, đây là một trong những tình trạng rối loạn sắc tố ở da rất thường gặp, khiến da xuất hiện những đốm nâu, không đều màu. Tình trạng này tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây tác động tiêu cực về mặt tâm lý của nhiều người, khiến họ mất dần sự tự tin.April 19 at 8:21 pm -
Một số nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
Khi tuổi cao, cơ thể người già có nhiều thay đổi, các chức năng của hệ tiêu hóa, tim mạch, thần kinh, hệ miễn dịch… ngày càng suy giảm theo thời gian. Vì vậy, người cao tuổi sẽ có nguy cơ mắc đa bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, suy giảm trí nhớ… Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý là yếu tố rất quan trọng trong quá trình chăm sóc người cao tuổi.April 17 at 4:54 pm -
Bệnh viện quốc tế DNA ký kết hợp tác với Đại học y khoa Phạm Ngọc Thạch nghiên cứu phát triển công nghệ Exosome tại Việt Nam
Bệnh viện quốc tế DNA và Trung tâm Nghiên cứu y sinh - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch vừa triển khai ký kết hợp tác (MOU) trong nghiên cứu về sự phát triển của công nghệ Exosome tại Việt Nam.April 17 at 3:01 pm -
Trẻ hóa da toàn diện - bước “lột xác” cho một khởi đầu mới
Trẻ hóa da toàn diện là một hành trình trọn vẹn, giúp làn da trở nên giàu sức sống, cải thiện tình trạng lão hóa. Hiện nay, dịch vụ này ngày càng được lựa chọn nhiều hơn, do ảnh hưởng của thời tiết, khói bụi, ô nhiễm môi trường khiến cho tuổi thọ của làn da cũng bị ảnh hưởng đáng kể.April 16 at 5:05 pm