Ăn nhiều đường có tác hại khủng khiếp thế này đây
Tác hại của việc ăn quá nhiều đường gây ra với nhiều bộ phận, hoạt động của cơ thể:
1. Suy giảm chức năng não
Fructose, glucose làm cho não cảm thấy thỏa mãn, chúng như là một con nghiện khi thường xuyên được cung cấp đường với số lượng nhiều.
Nhà khoa học Robert Lusin, MD, Bệnh viện Nhi khoa UCSF Benioff cho biết: Nghiên cứu trên động vật đã thể hiện rõ một chế độ ăn uống chứa nhiều fructose sẽ gây ra tình trạng khó hiểu và khó ghi nhớ.
Vậy nên muốn cho não hoạt động hiệu quả, hãy đảm bảo có một chế độ ăn nhạt.
2. Có cảm giác đói, muốn ăn nhiều hơn
Đường gây kích thích trung tâm thèm ăn của não và ức chế phản xạ no của cơ thể. Chúng ta sẽ luôn cảm thấy đói, bởi vì như đã nói ở trên, đường gây nghiện cho não, não sẽ sinh ra tín hiệu cần được cung cấp thêm thức ăn.
3. Đẩy nhanh quá trình lão hóa da
Làn da trẻ hóa hay già nua cốt lõi là do yếu tố collagen, nhưng đường lại làm trở ngại việc sản xuất, hình thành collagen. Chính vì vậy, muốn lưu giữ được làn da trẻ trung của mình tốt nhất bạn không nên quá yêu thích đường.
Thay vào đó, bạn có thể ăn những nguồn đường tự nhiên đến từ những loại trái cây chứa loại đường lành mạnh. Một chế độ ăn uống hạn chế đường sẽ làm da bạn không mất đi độ đàn hồi và không bị nếp nhăn quá sớm.
4. Gây mỡ nội tạng
Gan có chức năng chuyển hóa đường thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nhưng chỉ trong một hàm lượng nhất định, vượt quá mức cần thiết của cơ thể chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ trong gan, gây nên các căn bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, béo phì, tiểu đường.
5. Từng tế bào trong cơ thể bạn cũng phải trả giá cao
Quá trình tiêu hóa và hấp thu đường làm gia tăng thêm mức độ bị oxy hóa của các tế bào. Kết quả các mô và các cơ quan trong cơ thể đều bị hư hại, hàng loạt các căn bệnh khác đều có thể phát sinh như bệnh thận, bệnh gan.
6. Bạn bị đặt trong vòng luẩn quẩn
Đường giải phóng ra dopamine – một chất dẫn truyền thần kinh khiến chúng ta càng thích ăn đường và ngày càng ăn với hàm lượng cao hơn.
Mặt khác, khi các tế bào thần kinh thụ thể dopamine bị kích thích quá mức thì chúng liên kết với nhau và làm cho số lượng này giảm đi.
Chúng cần một lượng đường mới được nạp vào cơ thể để giải phóng ra dopamine bù đắp lại. Điều đó giải thích tại sao một vài nghiên cứu gần đây cho rằng nghiện đường cũng là một vấn nạn mới.
7. Năng lượng dâng lên quá cao rồi nhanh chóng tụt xuống đáy
Khi được cung cấp một lượng glucose, ngay tức thì chúng giải phóng ra một lượng năng lượng khổng lồ. Nhưng ngay sau đó, chúng hao hụt đi một cách nhanh chóng làm cơ thể lại trở về trạng thái uể oải.
Tốt hơn chết chúng ta nên chọn chế độ ăn giàu protein, quả tươi và rau xanh để cung cấp một khẩu phần ổn định cho lượng đường tron máu, giúp bạn có sức bền hơn và tránh gây hại cho cơ thể.
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm -
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am -
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm