Bác sĩ Nguyễn Sỹ Sang chia sẻ bí quyết chăm sóc mắt mùa nắng nóng

Để tìm hiểu rõ hơn về những vấn đề thị lực thường gặp cũng như cách chăm sóc đôi mắt trong mùa hè nắng nóng, chúng tôi đã có buổi trao đổi với bác sĩ Nguyễn Sỹ Sang - hiện đang công tác tại Bệnh viện Mắt Điện Biên Phủ (TP. HCM). Với hơn 11 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nhãn khoa, bác sĩ Sang là cựu bác sĩ nội trú Bệnh viện Mắt TP. HCM, đồng thời hoàn thành Chuyên khoa I tại Đại học Y Dược TP. HCM. Anh đã thực hiện trên 10.000 ca phẫu thuật và luôn được bệnh nhân tin tưởng nhờ chuyên môn vững chắc cùng tinh thần tận tụy trong chăm sóc người bệnh.

 BS.CKI Nguyễn Sỹ Sang tại Bệnh viện Mắt Điện Biên Phủ 

Tác động của mùa hè đến sức khỏe đôi mắt

Theo bác sĩ Nguyễn Sỹ Sang, mùa hè là thời điểm dễ bùng phát nhiều bệnh lý về mắt, đặc biệt ở trẻ em. “Trẻ thường hay mắc viêm kết mạc (đau mắt đỏ) do vi khuẩn hoặc virus, nhất là sau khi đi bơi hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm”, bác sĩ chia sẻ. Ở người lớn, thời tiết nắng nóng lại tiềm ẩn nguy cơ cao hơn với các bệnh lý nghiêm trọng như viêm loét giác mạc. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây tổn thương lâu dài, thậm chí ảnh hưởng vĩnh viễn đến thị lực.

Bác sĩ Sang cũng lưu ý rằng, ánh nắng gắt của mùa hè chứa nhiều tia cực tím (UV) - tác nhân âm thầm gây hại cho mắt. Việc tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa hoàng điểm, đặc biệt ở người cao tuổi. Ngoài ra, thời tiết oi bức và thói quen sinh hoạt trong không gian kín, dùng điều hòa liên tục khiến tình trạng khô mắt ngày càng phổ biến, nhất là ở nhân viên văn phòng. Dù ít ra ngoài, nhóm đối tượng này vẫn dễ mắc đau mắt đỏ do làm việc gần người nhiễm bệnh trong môi trường thiếu thông thoáng.

Để bảo vệ mắt trong mùa hè, bác sĩ khuyến cáo nên đeo kính chống tia UV khi ra nắng, duy trì vệ sinh mắt sạch sẽ, và khám mắt định kỳ nhằm phát hiện sớm cũng như điều trị kịp thời các vấn đề tiềm ẩn.

 Đau mắt đỏ dễ bùng phát ở trẻ em vào mùa hè cần phát hiện sớm và điều trị kịp thời 

Làm sao bảo vệ đôi mắt hiệu quả trong mùa hè?

Bác sĩ Nguyễn Sỹ Sang khuyến nghị, trong mùa hè, mọi người nên hạn chế ra ngoài vào khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 3 giờ chiều - khi tia UV hoạt động mạnh nhất. "Nếu buộc phải di chuyển ngoài trời, hãy sử dụng kính râm có khả năng lọc tia UV hoặc che chắn bằng ô, nón rộng vành để bảo vệ mắt khỏi tác hại từ ánh nắng", bác sĩ nhấn mạnh. Với những ai làm việc ngoài trời, cần phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý để tránh tình trạng mỏi và khô mắt. Khi mắt có dấu hiệu khô rát, việc sử dụng nước mắt nhân tạo là cần thiết để hỗ trợ làm dịu và bảo vệ bề mặt nhãn cầu.

Bên cạnh đó, bác sĩ Sang cảnh báo rằng, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại và thiết bị điện tử cũng là một yếu tố gây hại, dễ dẫn đến mỏi mắt, khô mắt nếu tiếp xúc trong thời gian dài. Vì vậy, những người thường xuyên làm việc với màn hình cần thực hiện nguyên tắc "20-20-20": cứ sau 20 phút làm việc, hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây, kết hợp đeo kính lọc ánh sáng xanh để giảm tác động tiêu cực đến thị lực.

Việc chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa này không chỉ giúp bảo vệ mắt trước tác động của mùa hè, mà còn góp phần duy trì thị lực khỏe mạnh lâu dài.

Dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt giúp tăng cường sức khỏe mắt trong mùa hè

Bên cạnh các biện pháp bảo vệ mắt khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài, bác sĩ Nguyễn Sỹ Sang cũng nhấn mạnh vai trò quan trọng của dinh dưỡng trong việc chăm sóc mắt, đặc biệt trong mùa hè. Theo bác sĩ, các loại vitamin như A, E và D có nhiều trong các loại trái cây màu vàng, đỏ như đu đủ, cà rốt, xoài…  là những dưỡng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng và bảo vệ mắt. Ngoài ra, omega-3 từ cá béo như cá hồi, cá thu cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho mắt và hỗ trợ sức khỏe võng mạc.

Không chỉ dừng lại ở chế độ ăn uống, bác sĩ Sang còn khuyến khích mọi người duy trì thói quen vận động, đặc biệt là các hoạt động thể chất ngoài trời phù hợp với thời tiết. Việc rèn luyện thân thể đều đặn không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, bao gồm cả tuần hoàn đến mắt, từ đó giúp đôi mắt khỏe mạnh và linh hoạt hơn.

Mùa hè với ánh nắng gay gắt và nền nhiệt cao luôn tiềm ẩn nhiều yếu tố gây hại cho thị lực. Do đó, việc chủ động chăm sóc mắt thông qua các biện pháp che chắn, hạn chế tiếp xúc với tia UV, nghỉ ngơi hợp lý khi sử dụng thiết bị điện tử, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe.

 Bảo vệ thị lực bắt đầu từ thói quen thăm khám mắt thường xuyên

Minh Châu (Ảnh: NVCC)