Bài tập giảm cân, giảm stress mỗi ngày dành cho dân văn phòng
Đi bộ nhanh
Không cần thiết bị cầu kỳ, không cần đến phòng tập, với 1 đôi giày và mỗi ngày chỉ cần bạn dành ra 22 phút trong một vài tháng, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực của sức khoẻ.
Đặt mục tiêu là đi bộ nhanh 22 phút mỗi ngày, bạn có thể tranh thủ đi bộ nhanh vào giờ nghỉ trưa, giữa các cuộc họp để giảm cân, giảm stress và có một sức khoẻ dẻo dai.
Làm vườn
Tận dụng khoảng không gian ban công hoặc sân vườn của gia đình, hãy thử làm vườn, hoạt động này vừa giúp bạn đốt cháy calo, giảm cân, giảm stress vừa giúp bạn rèn luyện sức khoẻ và mang lại nguồn cung thực phẩm cho gia đình.
Nếu bạn làm văn phòng và đang tìm các bài tập để vận động cải thiện sức khoẻ, làm vườn là một lựa chọn rất đáng cân nhắc.
Bài tập HIIT
HIIT là tên gọi của những bài tập với cường độ cao, ngắt quãng được nhiều người yêu thích. Hãy thử bắt đầu ngày mới của bạn với một bài tập HIIT nhanh để giúp máu lưu thông và khởi động cơ thể cho một ngày làm việc mới đầy năng lượng.
HIIT cũng là một lựa chọn rất hợp lý cho dân văn phòng, duy trì thường xuyên 22 phút HIIT mỗi ngày sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái và duy trì sức khoẻ dẻo dai để hoàn thành công việc.
Tập thể dục thường xuyên không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao năng suất làm việc của bạn. Khi hoạt động, bạn sẽ thấy mình tập trung hơn, tràn đầy năng lượng hơn và có khả năng giải quyết các nhiệm vụ của mình với nguồn sinh lực dồi dào.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún sạch truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm