Bài tập giảm cân, giảm stress mỗi ngày dành cho dân văn phòng
Đi bộ nhanh
Không cần thiết bị cầu kỳ, không cần đến phòng tập, với 1 đôi giày và mỗi ngày chỉ cần bạn dành ra 22 phút trong một vài tháng, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực của sức khoẻ.
Đặt mục tiêu là đi bộ nhanh 22 phút mỗi ngày, bạn có thể tranh thủ đi bộ nhanh vào giờ nghỉ trưa, giữa các cuộc họp để giảm cân, giảm stress và có một sức khoẻ dẻo dai.
Ảnh minh họa: Maison
Làm vườn
Tận dụng khoảng không gian ban công hoặc sân vườn của gia đình, hãy thử làm vườn, hoạt động này vừa giúp bạn đốt cháy calo, giảm cân, giảm stress vừa giúp bạn rèn luyện sức khoẻ và mang lại nguồn cung thực phẩm cho gia đình.
Nếu bạn làm văn phòng và đang tìm các bài tập để vận động cải thiện sức khoẻ, làm vườn là một lựa chọn rất đáng cân nhắc.
Bài tập HIIT
HIIT là tên gọi của những bài tập với cường độ cao, ngắt quãng được nhiều người yêu thích. Hãy thử bắt đầu ngày mới của bạn với một bài tập HIIT nhanh để giúp máu lưu thông và khởi động cơ thể cho một ngày làm việc mới đầy năng lượng.
HIIT cũng là một lựa chọn rất hợp lý cho dân văn phòng, duy trì thường xuyên 22 phút HIIT mỗi ngày sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái và duy trì sức khoẻ dẻo dai để hoàn thành công việc.
Tập thể dục thường xuyên không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao năng suất làm việc của bạn. Khi hoạt động, bạn sẽ thấy mình tập trung hơn, tràn đầy năng lượng hơn và có khả năng giải quyết các nhiệm vụ của mình với nguồn sinh lực dồi dào.
Theo Boldsky
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
