Bảo vệ sức khỏe bạn qua mùa cao điểm của virus và vi khuẩn

Giữ vệ sinh cá nhân

Độ ẩm cao cùng điều kiện vệ sinh môi trường suy giảm tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn và côn trùng sinh sôi. Việc chủ động bảo vệ bản thân và gia đình là “lá chắn” quan trọng để vượt qua giai đoạn cao điểm dịch bệnh.

Thường xuyên rửa tay với xà phòng và nước sạch, đặc biệt trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, là cách hiệu quả để ngăn chặn sự xâm nhập của virus, vi khuẩn. Tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng; thay vào đó, hãy dùng khăn sạch khi cần lau mồ hôi hoặc vệ sinh mặt. Nhỏ mắt bằng nước muối sinh lý và rửa mặt hằng ngày giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn bám trên da.

Tăng sức đề kháng từ bên trong

Nguyên tắc “ăn chín, uống sôi” cần được duy trì nghiêm ngặt. Ưu tiên thực phẩm tươi, có nguồn gốc rõ ràng, hạn chế đồ ăn vỉa hè dễ nhiễm khuẩn. Bổ sung vitamin A, C, E từ trái cây, rau củ như cam, quýt, ổi, cà rốt… giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật. Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ duy trì hoạt động của cơ thể mà còn giúp đào thải độc tố và vi khuẩn ra ngoài.

Chủ động phòng chống muỗi, côn trùng

Mưa ẩm là môi trường lý tưởng cho muỗi truyền bệnh sốt xuất huyết và các loại côn trùng gây hại. Giữ nhà cửa khô ráo, loại bỏ nước đọng ở chậu cây, mái hiên, cống rãnh; sử dụng nhang, thuốc xịt, kem chống muỗi hoặc ngủ mùng. Khi ra ngoài, đặc biệt ở vùng có nhiều muỗi, nên mặc quần áo dài và sáng màu để hạn chế bị đốt.

Bảo vệ cơ thể khi di chuyển ngoài trời

Hạn chế lội nước ở những khu vực ngập để tránh tiếp xúc với mầm bệnh gây bệnh tiêu chảy, nấm da hoặc nhiễm trùng. Khi bắt buộc di chuyển, nên mặc áo mưa, đi ủng hoặc giày chống nước. Trong mưa lớn, cần tìm nơi trú an toàn, tránh đứng dưới gốc cây hay gần cột điện để phòng ngừa tai nạn. Đồng thời, duy trì rèn luyện thể chất với các môn thể thao trong nhà để giữ cơ thể khỏe mạnh, chống chọi với thời tiết lạnh và ẩm.

Chỉ với những thói quen đơn giản nhưng duy trì đều đặn, mỗi người có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh trong mùa mưa bão. Sự chủ động, cẩn trọng và ý thức vệ sinh là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe trước sự tấn công của virus và vi khuẩn.

Thảo Hà (Tổng hợp)